Come determinare il vostro Weight Watchers Flex Points

Weight Watchers è una società progettato per aiutare le persone a perdere peso e mantenere il peso fuori in modo sano. Weight Watchers offre alcuni programmi diversi, tra cui il Piano di Flex, che mira ad aiutare le persone ad adottare stili di vita più sani in modo che possano perdere peso con successo e tenerlo spento. Questo viene fatto tramite l'assegnazione di un valore del punto a tutti gli alimenti a base di tre aspetti della loro informazioni nutrizionali - calorie, grassi e fibre. Ogni persona che entra a far parte del piano ha il suo punti di indennità giornaliera che è determinato da fattori quali età, peso, altezza e sesso. Punti aggiuntivi possono essere guadagnati fare esercizio durante il giorno. Istruzioni
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Inizia con le prime due cifre del tuo peso in libbre.
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Aggiungi due punti se si è un punti di sesso femminile e otto se sei un maschio.
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Aggiungi quattro punti se si è di età 17-26, tre punti se si è di 27 anni a 37, due punti se si è di età 38-47, un punto se si è di età 48-58 ed a zero punti se avete più di 58.
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Aggiungi zero punti se la tua altezza è di meno di 5 piedi 1 pollice, un punto se si è 5 piedi 1 pollice a 5 piedi e 10 pollici di altezza e due punti se avete più di 5 piedi e 10 pollici di altezza.
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Aggiungi zero punti se si trascorre la maggior parte della vostra giornata di lavoro seduti, due punti se si è prevalentemente in piedi, quattro punti se si è piedi la maggior parte del vostro lavoro giorno e sei punti se si sta facendo un duro lavoro fisico maggior parte della giornata di lavoro.
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Aggiungi 10 punti se si è l'allattamento al seno o aggiungere cinque punti se sta allattando al seno a volte, ma che completa con formula.
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fare esercizio fisico per guadagnare ulteriori punti. Il grado di esercizio fisico è misurata in termini di quanto duramente si sta lavorando. Le categorie includono bassa se non stai sudando dopo 10 minuti di esercizio fisico moderato, se stai sudando dopo 10 minuti del vostro esercizio o di alta se stai sudando dopo 3-5 minuti di esercizio.
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Aggiungi 35 punti bonus ogni settimana, che può essere utilizzata in una o sparsi nei sette giorni.