Come salvare il mio Weight Watchers Points

Weight Watchers è un programma di gestione del peso che comprende un sistema di punti alimentare basata su scelte alimentari sane ed esercizio fisico regolare. Il programma prevede incontri settimanali con consulenti professionali per verificare i progressi e dare consigli o raccomandazioni sulle eventuali modifiche che devono essere fatte. Nel programma Weight Watchers, ogni alimento viene assegnato un valore di punti in base al suo contenuto calorico conteggio, la quantità di grassi e fibre per porzione. Ogni partecipante viene assegnato un numero di punti impostato a spendere ogni giorno ed è autorizzato a salvare i punti di quotidiani per occasioni speciali come un compleanno. Istruzioni
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Scrivete quanti punti si è permesso di spendere al giorno, quindi calcolare quanti punti hai bisogno per la vostra occasione speciale. Contare il numero di giorni che avete fino all'evento. Dividere i punti necessari per il numero di giorni per l'evento. Ora sai quanti punti da sottrarre i punti assegnati al giorno per ogni giorno fino a quando l'evento. Sottraendo punti al giorno, si dovrebbe salvare il abbastanza punti per godere la vostra occasione speciale.
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Mangiare più di basso di alimenti di punto-zero. Oltre a soddisfare la fame che è molto probabile che sentirete mentre sottraendo punti, questi alimenti a basso punto consentono di mangiare di più senza accumulare troppi punti. Nell'ambito del programma Weight Watchers, alimenti a basso punto di riferimento per gli alimenti ricchi di fibre, come i fagioli. Il programma sottolinea mangiare cibo che è ricco di fibre, tra cui le verdure a fibra carichi e amidi ricchi di fibre come il pane integrale. Inoltre, mangiare cibi del punto zero come barbabietole, spinaci, cetrioli e rape. Nell'ambito del programma Weight Watchers tipi di quasi tutti i frutti sono dati un valore di punto zero. Inoltre, investire tempo nel cucinare ricette low-point, che sono dotati di valori punto per porzione.
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Migliora il tuo regime di esercizio, e aumentare il livello di attività. Aumentando il livello di attività e il monitoraggio dei punti, è possibile accumulare punti bonus da utilizzare sul vostro giorno speciale. Weight Watchers 'Punti Booster diapositiva ti aiuta a calcolare la quantità di punti che avete guadagnato facendo più esercizio fisico. Cose semplici come il jogging intorno al blocco o usare le scale anziché l'ascensore può aiutare accumulare punti bonus. Il più importante, rimanere motivati. Visualizzare come si spendono i vostri punti sudati durante il soggiorno sul programma e perdere un paio di chili in più tutti allo stesso tempo.