Come guadagnare Weight Watchers punti con esercizio

Weight Watchers funziona su un sistema di punti e può essere un modo efficace per perdere peso. I prodotti e gli esercizi vengono assegnati alcuni punti all'interno del sistema per aiutare a regolare il consumo e bruciare calorie. Si è permesso un determinato numero di punti di cibo e sono tenuti ad esercitare per guadagnare punti allenamento. È possibile quindi registrare questi punti in agenda peso online che Weight Watchers offre. Istruzioni
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Iscriviti per un nuovo sport che non avete mai provato prima, soprattutto se siete stanchi di andare in palestra o di trovare il solito esercizio di routine noiosa. Attività come il golf, l'escursionismo, il potere camminare o giocare a frisbee per un'ora vi farà guadagnare quattro Weight Watchers punti attività.
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Partecipa a un corso di danza. Ballando farà guadagnare quattro Weight Watchers punti attività. Questo può essere qualsiasi tipo di danza, come la salsa, sala da ballo o di tip tap. Avrete bisogno di danzare continuamente sia per 40 minuti a una intensità moderata o 20 minuti ad alta intensità.
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Trascorrere del tempo in giardino. Weight Watchers raccomanda che un'ora di scavare, piantare e diserbo può bruciare tante calorie come la corsa per 20 minuti. Il vostro giardino migliorerà anche come bonus aggiuntivo e si guadagnano da soli quattro Weight Watchers punti attività.
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andare in piscina oppure registrati per una classe di aqua. Classi di Aqua sono disponibili presso la maggior parte delle palestre che hanno programmi di nuoto - comprendono esercizi di calorie brucia ed esercizi di tonificazione in acqua che possono bruciare fino a 600 calorie all'ora. Nuoto per un'ora, facendo una scansione fronte generale, brucerà un po 'meno a circa 500 calorie. Tuttavia, entrambi questi esercizi vi farà guadagnare altri quattro Weight Watchers punti attività.
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pulire la casa. Una cima a fondo pulito della vostra casa potrebbe anche guadagnare quattro Weight Watchers punti attività. Un'ora di lavanderia, con forza pulire, stirare o spazzare la casa o in auto vi farà guadagnare quattro punti pure.
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Ricordate non c'è limite alla quantità di esercizi che potete fare. Quanto più si fa, più punti si guadagnano e si possono scambiare i punti di esercizio per i punti di cibo se volete qualche bicchiere in più di vino o di quel dolce.