Come calcolare il peso Watcher Punti di pane di zucca

Weight Watchers è un programma di dieta commerciale che permette agli utenti di tenere traccia delle loro abitudini alimentari quotidiane utilizzando i punti, piuttosto che contare le calorie, grassi e altri valori nutrizionali. Gli utenti del programma sono consentiti un certo numero di punti che possono mangiare al giorno, in base al loro peso attuale e gli obiettivi di perdita di peso. Punti sono derivati ​​da una formula brevettata che prende in considerazione la carboidrati, grassi, proteine ​​e fibra in un alimento specifico, come pane di zucca. Ci sono molti calcolatori disponibili che facilmente nella tasca o nella borsa, che consentono di determinare i punti al volo. Tuttavia, se non si dispone di Weight Watchers calcolatrice, è ancora possibile determinare il numero di punti in un dato alimento, fornendo avete accesso a l'etichetta nutrizionale. Cose che ti serviranno
Nutrizione etichetta
Calcolatrice
Show More Istruzioni
1

Individuare l'etichetta "nutrizionali" sul lato della confezione pane di zucca.

2

Determinare la proteina totale in una porzione di pane di zucca. Moltiplicare il totale di proteine ​​in una porzione da 16. Per esempio, se ci sono 4 grammi di proteine ​​in una porzione, moltiplicare 4 per 16, che è uguale a 64.
3

determinare il numero totale di carboidrati in una porzione di pane di zucca. Moltiplicare i carboidrati totali in una porzione da 19. Per esempio, se ci sono 57 carboidrati in una porzione, moltiplicare 19 per 57, che è uguale a 1.083.
4

Determinare il numero di grammi di grasso in una porzione di pane di zucca. Moltiplicare il totale grammi di grasso in una porzione da 45. Per esempio, se ci sono 22 grammi di grasso in una porzione, moltiplicare 22 per 45, che è uguale a 990.
5

Determinare la fibra totale in una porzione di pane di zucca. Moltiplicare la fibra da 14. Per esempio, se ci sono 5 grammi di fibra in una porzione, moltiplicare 14 per 5, che è uguale a 70.
6

Aggiungi le somme dei carboidrati, proteine ​​e grassi conversioni insieme. Ad esempio, aggiungere 64 più 1.083, più 990, che è uguale a 2.137.
7

Sottrarre la conversione fibra dalla somma della conversione dei carboidrati, proteine ​​e grassi. Ad esempio, sottrarre 70 da 2137, che è uguale a 2,067.
8

Dividere il numero di 175. Ad esempio, 2.067 diviso 175 è uguale a 11.81.
9

arrotondare il risultato al numero intero più vicino per determinare il numero di punti in una porzione di pane di zucca. Ad esempio, perché 11.81 arrotondato a 12, ci sono 12 punti in una porzione di pane di zucca.