Come calcolare i punti giornaliera target

Weight Watchers è un programma di perdita di peso in cui l'abbonato può usare strumenti online e andare alle riunioni per monitorare la loro assunzione di cibo e perdita di peso. Il programma assegna un certo numero di punti al giorno che vengono utilizzati da parte del sottoscrittore, più 35 punti extra per l'intera settimana. I punti vengono assegnati ai prodotti alimentari in base di dati e libri per Weight Watchers. I punti sono assegnati in base al genere o in allattamento, età, livello di attività, altezza e peso. I punti sono destinati ad essere utilizzati fino al giorno ed i punti extra si suppone essere utilizzati solo se è assolutamente necessario usarli. Cose che ti serviranno
Età
Peso
Altezza
Livello di attività
Mostra più istruzioni
1

annotare il punteggio in base al vostro sesso. Le femmine hanno un punteggio di due maschi e un punteggio di otto. Se sei una madre che allatta, il punteggio è 12.
2

Scrivete il vostro età. Il tuo punteggio è più alto a seconda di come sei giovane al momento di iniziare la dieta. Se hai meno di 26, il punteggio è di quattro. Se si è 27-37, il punteggio è di tre. Se sono 38 a 47, il punteggio è due. Se si è 48-58, il punteggio è uno. 2. Se avete più di 58, il punteggio è pari a zero.
3

Annotare le prime due cifre del vostro peso. Questo è il tuo punteggio per il peso.
4

Scrivete la vostra altezza. Qualsiasi cosa meno di cinque piedi e un pollice è pari a zero. Tra cinque piedi, un pollice e cinque piedi e 10 pollici è uno. Più di cinque piedi e dieci pollici è due.
5

Punteggio vostro livello di attività. Nessuna attività è zero. Attività occasionale è due. A piedi una buona parte del tempo è quattro e il duro lavoro è sei.
6

Aggiungi tutti i tuoi punteggi insieme per ricevere il totale giornaliero.