Come passare dalla Atkins alla Weight Watchers

La battaglia per controllare il peso attraverso la dieta tendenze, tra cui Atkins e Weight Watchers, richiede un'attenta pianificazione, come il tuo corpo reagisce a cambiamenti drammatici nella vostra assunzione di cibo attraverso la fluttuazione del peso. La dieta Atkins, progettato dal Dr. Robert C. Atkins, si concentra sul basso consumo di carboidrati e ricca di grassi, mentre il piano di Weight Watchers segue una dieta ricca di fibre, povera di grassi che regola il consumo di calorie. Quando la transizione tra questi due estremi si può sentire temporaneamente lenta come il tuo corpo acclimates alla nuova dieta. Come in ogni dieta, si dovrebbe parlare con il medico per determinare la sicurezza prima di aderire alle nuove linee guida dietetiche. Istruzioni
1

integrare lentamente i carboidrati più complessi nei vostri pasti. Considerando che la dieta Atkins limita l'apporto giornaliero di carboidrati, carboidrati complessi si trovano in pane e verdure integrali sono al centro di Weight Watchers a causa della quantità di fibra di carboidrati complessi. Cibi ricchi di fibre forniscono sazietà e diminuire il bisogno di uno spuntino ininterrottamente per tutto il giorno.
2

Scegli carni a basso contenuto di grassi. Carni magre sono a basso contenuto di grassi saturi di grassi e totale, che impedisce l'aumento di peso, fornendo proteine ​​e altri nutrienti sani. Carni magre includono carne di manzo e di maiale, pollo senza pelle e pesce.
3

Unisciti al gruppo di osservatori del peso. Meeting online o faccia a faccia di incoraggiamento e consigli utili da altri che stanno inoltre di perdere o mantenere il loro peso. Il programma in linea fornisce le ricette e le scelte alimentari che ti permette di rimanere all'interno dei punti assegnati che sono utilizzati per controllare il peso. Conosciuto come PointsPlus, il programma on-line include un diario alimentare per tenere traccia dei progressi e, secondo il sito ufficiale di osservatori del peso, è accessibile da qualsiasi computer o dispositivo mobile che supporta la navigazione web.
4

Soggiorno all'interno dei vostri punti. Cibo viene classificato di punti, il che rende più facile scegliere le opzioni alimentari sane, piuttosto che ciecamente prendere decisioni alimentari.