Come nutrire il tuo bambino abbastanza vitamina E

Se le abitudini alimentari del bambino sono irregolari, come lo sono molti bambini, può essere una sfida per nutrire la sua abbastanza vitamina E. Utilizzare queste idee per assicurarsi che il bambino ottiene l'abbondanza. Cose che ti serviranno
olio di canola
Nuts
Peanut Butter
Patate dolci
Germe di Grano
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1

Sprinkle grano germe nella farina d'avena di tuo figlio o su cereali freddi. Ogni cucchiaio ha 2 mg di vitamina E.
2

mirtilli cada nella pastella. Una mezza tazza di mirtilli ha 1.5mg vitamina E.
3

Fix ennesimo PB & J! Burro di arachidi offre 1mg vitamina E al cucchiaio.
4

Aggiungere i semi di girasole per il tuo muffin e ricette veloci-pane. Coppa un quarto ha 7.5mg.
5

Crunch sulla frutta secca come mandorle, anacardi, nocciole o semi di zucca per gli spuntini. Nuts hanno circa 7 mg di vitamina E per 1/4 tazza.
6

Mash una patata dolce in pianura purè di patate. Ogni patata dolce ha 5mg.
7

Dine sul salmone con broccoli al vapore sul lato. Tre grammi di salmone (circa le dimensioni di un mazzo di carte) contiene 1.3mg, e 1/2 tazza di broccoli ha quasi 1 mg di vitamina E.
8

Savor qualche guacamole cremoso con tortilla chips al forno . Avocado hanno da 2 a 4 mg ciascuna.
9

utilizzare la vitamina-E ricchi di oli da cucina. Oli di colza, cartamo, mais, soia e girasole hanno 6-8 mg di vitamina E al cucchiaio.