Come scegliere le vitamine per i bambini

Prima che i bambini imparano a parlare, fanno le loro preferenze alimentari conosciute afferrando in un cookie o arricciando il naso a fagiolini. Anche se non possiamo costringere i bambini a mangiare tutte le verdure, possiamo scegliere integratori vitaminici di alta qualità per aiutare i loro corpi in crescita rimanere in buona salute. Istruzioni
1

Scegli vitamine specificamente progettati per i bambini. Oltre ad essere masticabile, queste formulazioni hanno una maggiore quantità di vitamine specifiche essenziali per la salute dei bambini.
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darle ossa in crescita abbastanza vitamina D. Se vivete in un clima freddo, dove il tempo all'aperto è limitato , è necessario fornire voi bambino almeno 800 UI di vitamina D al giorno.
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utilizzare la vitamina A con cautela. Overdose accumulano nei tessuti grassi e possono causare tossicità epatica. Invece, scegliere gli integratori di beta-carotene, che il corpo converte in vitamina A e la espelle più facilmente.
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limite aromi artificiali e colori. La FDA segnala che il giallo numero colorante 5 può causare reazioni allergiche nei soggetti sensibili. La ricerca ha collegato il numero rosso 3 al cancro in studi su animali.
5

consideri un supplemento di calcio standalone. Perché è un minerale ingombrante, la maggior parte dei multivitaminici contengono meno di 100 mg di calcio. I bambini hanno bisogno di 800-1300 mg al giorno, a seconda della loro età.
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vitamine sospeso con dolcificanti aggiunti poco o niente. È possibile evitare l'alto contenuto di fruttosio sciroppo di mais così onnipresente nella dieta americana, scegliendo una vitamina dolcificata con succo di frutta concentrato.
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Aumentare l'assunzione di vitamina C del vostro bambino durante la stagione fredda e l'influenza. Il corpo non può produrre o conservare questo ammonta vitaminici e insufficiente diminuire la capacità del corpo di combattere le infezioni. Considerare gli importi compresi tra 50 mg e 1 g.