Come prevenire il diabete nei bambini

Il diabete sta diventando una delle malattie croniche più diffuse tra i bambini schoolage. Negli Stati Uniti, le statistiche indicano che 1 su 3 persone nate nel 2000 o successivamente possono sviluppare il diabete di tipo 2, un tipo di diabete che un tempo era comunemente solo negli adulti. Questa cifra terrà vero finché la tendenza dei bambini in sovrappeso continues.Even se il diabete di tipo 2 è in parte genetica, può ancora essere impedito o ritardato da avere una dieta sana ed esercizio fisico regolare. Come i bambini diventano meno attivi e mangiare cibi meno sani, l'aumento di peso in eccesso e diventano obesi. Di conseguenza, diventano anche più suscettibili alla malattia. Ecco alcuni modi per aiutare i vostri bambini prevenire il diabete nella vita. Istruzioni
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Insegna ai tuoi figli a mangiare e bere sano. Dare loro succhi di frutta naturali o spremute e acqua invece di bevande in polvere e soda. Insegnate loro a leggere le etichette degli alimenti (nutritivo), in modo che possano evitare gli alimenti che sono ricchi di grassi.
2

servono pasti gustosi e appetitosi che i vostri bambini amano, ma fare in modo che siano a basso contenuto di sale e grassi saturi. Per fare questo, si può provare a metodi di cottura più sani che utilizzano meno grasso e olio. Questi includono cottura alla griglia, al vapore, al forno, alla griglia, bollitura e la cottura.
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piano i loro pasti. Includere almeno una porzione di verdura e una porzione di frutta a ogni pasto. I frutti sono l'alternativa più sana di caramelle, che contengono un sacco di vitamine e zuccheri naturali che si rompono facilmente nel corpo
4

Limitare le vostre visite ai ristoranti fast food.. C'è semplicemente troppo sale, grassi, grassi e conservanti nel cibo che servono. E 'meglio mangiare pasti cucinati in casa, perché è possibile controllare la quantità di sale o l'olio da mettere nel vostro cibo.
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aiutare i ragazzi diventano più attivi. L'attività fisica per almeno 60 minuti al giorno può aiutare i ragazzi bruciano più calorie. Si può incoraggiare questo chiedendo loro di fare lavoretti semplici come spazzare il pavimento, rastrellare le foglie o appendere i vestiti ad asciugare.
6

Prendete i vostri bambini a regolari controlli medici. Se il bambino è in sovrappeso, consultare il proprio medico su come aiutare il vostro bambino a perdere peso.
7

dare l'esempio. I bambini hanno bisogno di vedere che i loro genitori stanno facendo ciò che insegnano.