Come affrontare la perdita e il dolore

Perdere una persona cara è traumatico per chiunque. Anche dopo che il tempo è passato, un ricordo o una data può innescare dolore. Anche se questo è normale, è necessario far fronte con la vostra perdita e il dolore in un modo sano per guarire. Istruzioni
1

conforto trarre dal fatto che il dolore e il senso di perdita diminuiranno nel tempo. Permettetevi di sentire triste, di volta in volta, questo è normale e parte del processo di lutto
2

Piano di una distrazione.. Se sai che una data di anniversario o di speciale sta arrivando e che potrebbe farti sentire triste o depresso, pianificare un'attività con amici o parenti.
3

Resta connesso al gruppo di sostegno . Questa potrebbe essere la vostra Congregazione religiosa o dirigenti, i tuoi amici o gruppi sociali. Se preferite i gruppi di supporto on-line, in sostituzione o in aggiunta al sistema di supporto, GriefNet.org è un sito di supporto gestito da uno psicologo.
4

cercare la compagnia di coloro che ti amano, invece di restare di distanza. Prima di continuare con la tua vita e tornare alla vostra routine, più facile sarà per far fronte con la vostra perdita e continuare il processo di guarigione.
5

Consultare il proprio medico di assistenza primaria, se si nota che il sentimenti influenzano il vostro lavoro, si trascura il tuo aspetto o difficoltà a funzionare. Questi sono segni che potrebbero verificarsi depressione e del disturbo da stress post-traumatico (PTSD).