Come affrontare la morte di un coniuge

Un momento che ti sei sposato, il prossimo, sei single e di fronte a una delle sfide più dolorosi della tua vita. Se la morte del coniuge è stata improvvisa o il risultato di una lunga malattia, niente può veramente si preparano per una tale perdita. Tuttavia, ci sono strumenti che possono aiutare a far fronte con i tuoi sentimenti e di passare ad affrontare le questioni pratiche che si presentano. Istruzioni
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Sappiate che non siete soli. Tutti coloro che sono sposati alla fine perderanno il loro compagno di vita. Secondo le più recenti statistiche fornite dal Census Bureau degli Stati Uniti, ci sono stati circa 800.000 nuovi vedovi /e negli Stati Uniti nel 2002. Molte persone non entrare in empatia, e in grado di fornire il comfort e il supporto necessario.
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essere gentile con te stesso, e partecipare alle vostre esigenze di base per il sonno, il cibo e l'esercizio fisico. Quantità adeguate di tutte e tre vi darà il carburante è necessario iniziare la guarigione. La morte di un coniuge prende un pedaggio sul vostro benessere, creando sia uno shock emotivo e fisico al corpo.
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Capire che ognuno piange in modo diverso. Prendere la vita un momento, un giorno alla volta, e lutto al proprio ritmo. Elisabeth Kübler-Ross famoso postulato che fasi del dolore includono negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione. Altri esperti avvertono che queste fasi non seguono un copione fisso. Le vedove e vedovi dovrebbero accettare che possano verificarsi in tempi diversi o sovrapposti, oppure ripetere una o più fasi. Questo è normale.
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Trova un professionista con dolore e perdita di esperienza di consulenza, e cercare di scrivere i vostri pensieri e le domande prima della prima sessione. Se non hai mai tenuto un diario personale, si consiglia di iniziare a farlo ora. L'Associazione per l'educazione alla morte e lutto può fornire informazioni su questi professionisti.
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accettare l'aiuto da altre fonti esterne, tra cui i membri della famiglia e gli amici. Tuttavia, ricorda che la morte di un coniuge è un'esperienza unica. Di unirsi a un gruppo di sostegno dolore, come compagni di vedovi e vedove spesso sono meglio attrezzati per comprendere appieno quello che stai attraversando.
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fiducia e credere in te stesso. Milioni di persone hanno fatto attraverso l'esperienza della perdita di un coniuge, e così sarà. La vita continua, e si può garantire che si continua a vivere nel, modo più produttivo sano possibile, aiutando te stesso ora.