Problemi di lutto complicato

Perdere una persona cara è una delle sfide più difficili si potrà mai affrontare. Ognuno affronta questa perdita in modo diverso. Tuttavia, alcune persone prendono la perdita ancora più difficile di altri, con conseguente dolore complicato. La Mayo Clinic afferma: "In lutto complicato, emozioni dolorose sono così lunga durata e severo che si ha difficoltà ad accettare la morte e riprendere la propria vita." Se siete alle prese con il proprio dolore o volete aiutare una persona cara, è possibile identificare problemi comuni e che cosa si può fare per aiutare. Denial

Nel suo libro del 1969 "On Death and Dying" psichiatra Elisabeth Kübler-Ross ha individuato i cinque stadi della morte. La prima fase è la negazione. Anche se la maggior parte delle persone passano attraverso tutte le fasi quando si tratta con il loro dolore, le persone con dolore complicato hanno un senso opprimente di negazione in cui credono la persona che amavano è ancora in vita. E 'anche comune per queste persone a cercare i loro cari in luoghi familiari e di evitare le cose che ricordano loro la perdita. Per aiutare a superare questa fase, è importante che ci si rende conto vostro amato è andato e non tornerà. Impacchettare i vestiti e cambiare la stanza come un promemoria visivo per aiutarvi a accettare la realtà.
Getting Over It

Se avete perso un figlio o il coniuge, il opprimente tristezza probabilmente estendersi per un lungo periodo di tempo. Nel frattempo, gli amici ben intenzionati e famiglia incoraggiarvi a "ottenere su di esso." Rendetevi conto che questo non è un concetto che ha molto peso ad esso, come si potrà mai superare la perdita di una persona cara, in particolare la perdita di un figlio o del coniuge. Secondo il Centro per il dolore e la guarigione, non c'è un calendario specifico su quanto tempo il vostro dolore durerà. Si può imparare a convivere con la tristezza e il dolore continua a condurre una vita produttiva, ma non credo che si potrà mai dimenticare la persona nella vostra vita o smettere di sentire la sua assenza.
Guilt

Uno dei sintomi di lutto complicato è un acuto senso di colpa. Si può essere sopraffatti se non hai avuto un incontro positivo l'ultima volta che hai visto tuo padre ormai defunto o altro membro della famiglia. È riascoltare l'ultima conversazione che hai avuto con lui più e più volte nella vostra mente e sentire vergogna che non hai detto "ti amo" o ti dispiace parole negative che hai detto. Rendetevi conto che non si può tornare indietro nel tempo e che la persona amata conosceva l'amavi anche se l'ultimo incontro è stato negativo. Prendete questo come una lezione di vita e dire "ti amo" di più per le persone che sono attualmente nella tua vita, come non si sa mai quando il loro ultimo giorno passerà.
Distacco dalla vita

Un altro problema comune di lutto complicato è l'incapacità o la mancanza di volontà di continuare le attività in precedenza goduto. Si può evitare cari ti ricordano la tua perdita. Potrebbe non essere in grado di andare sulla vostra routine quotidiana, come il dolore pesa su di voi. Tuttavia, è necessario cercare di mantenere connessioni umane. Parlare con un amico compassionevole o una persona cara, cercare di consulenza e di unirsi a un gruppo di sostegno.
Moving On Romanticamente

Mentre alcune vedove prendono molto tempo prima di iniziare a data, altre vedove trovano conforto nella comodità della presenza di un altro nella loro vita. Alcuni membri della famiglia potrebbero reagire negativamente verso il vostro nuovo partner e sentire lui sta tentando di prendere il posto di un familiare amato. Questo problema tende a fare una vedova sentire in colpa o vergogna. Parla con i tuoi cari su come avere una nuova persona nella tua vita non toglie l'amore e considerare che avete per il vostro sposo perduto. Anche parlare di come il tuo ex coniuge vorrebbe che tu sia felice e andare avanti con la tua vita in sua assenza.