Come trattare con Losing Your Mate

Perdere un compagno può sfidarti in una varietà di modi. Le implicazioni emotive di perdere il vostro compagno di vita potrebbero comportare travolgente dolore o di shock, tristezza, depressione, sentimenti di perdita, di impotenza e una miriade di altre emozioni. La vostra situazione finanziaria potrebbe subire. Si potrebbe chiedere: "Perché?" di Dio o di un altro potere superiore e lotta con la vostra fede. I vostri rapporti con le altre coppie possono cambiare come si potrebbe essere l'unica singola persona in un gruppo di amici. Ma si può fare con il vostro compagno di perdere seguendo diversi passaggi. Istruzioni
1

Riconoscere che hai bisogno di tempo per elaborare il tuo lutto. Secondo il Dott. Elisabeth Kubler-Ross, uno psicologo svizzero, che ha studiato la morte e il morire, l'individuo in lutto passerà attraverso cinque fasi. Sebbene queste fasi - shock, negazione, rabbia, depressione e accettazione - possono variare in funzione delle aspettative culturali e religiose, per te è il momento di passare attraverso ogni fase. Piangere quando è necessario rilasciare le vostre emozioni.
2

Abbi cura di te fisicamente. Mangiare pasti equilibrati e ottenere abbastanza sonno. Esercizio per contribuire a ridurre lo stress. Inoltre, l'esercizio fisico vi aiuterà nella vostra capacità di riposare e aiutarvi con il vostro appetito.
3

Tenere un diario. Questo vi aiuterà a elaborare i tuoi sentimenti e seguire i vostri progressi nel vostro cammino verso la guarigione. Si può avere giorni in cui ti senti come se si prendono due passi avanti e uno indietro. Un giornale vi permetterà di vedere che si sta spostando in avanti nel complesso, anche nei giorni difficili. Si potrebbe desiderare di utilizzare il diario per scrivere una o più lettere al vostro compagno per affrontare eventuali sentimenti irrisolti.
4

cercare conforto nella fede se questo vale per voi. Sostegno spirituale può portare conforto e forza nei momenti di dolore.
5

Godetevi i rituali di cose che ami, come ad esempio guardare le fotografie, passare il tempo con i membri della famiglia, godersi la natura e l'ascolto di musica. Familiar routine vi conforti in questo periodo di transizione.
6

Partecipa a un gruppo di sostegno per trovare altre persone che hanno a che fare con la perdita di così. Troverete incoraggiamento mentre vi rendete conto che non siete soli nel processo di lutto.