Come usare la pianificazione familiare naturale

Se si sta cercando di evitare di rimanere incinta , ma non vuole usare metodi barriera o metodi ormonali , è possibile utilizzare la pianificazione familiare naturale . L'idea alla base della pianificazione familiare naturale è quello di evitare di avere rapporti sessuali durante i vostri momenti fertili del mese . Ci sono molte tecniche che si possono usare per scoprire quando i tempi fertili si verificano . Istruzioni
1

Parlate con il vostro fornitore di cure per assicurarsi che tu sei un buon candidato per la pianificazione familiare naturale . Alcune donne non possono utilizzare questo metodo. Si dovrebbe anche ottenere un rinvio dal vostro medico per una persona che ti può insegnare la pianificazione familiare naturale .
2

Controllare il muco cervicale . Questo vi aiuterà a determinare quando l'ovulazione o quando sei fertile. Muco cervicale che è sottile , elastico e incolore ( come i bianchi d'uovo crudo ) è prodotto in tutto il tempo di ovulazione . Inoltre si asciuga pioggia. Non hai bisogno di fare un esame vaginale per controllare il vostro muco . Basta controllare il muco sulla vostra biancheria intima per tutto il mese .
3

prendere la temperatura ogni giorno , di solito al mattino subito dopo alzarsi dal letto . Per tutto il mese , la temperatura corporea salirà leggermente , come si vicino all'ovulazione . Questo è chiamato il metodo della temperatura basale del corpo .
4

tabella i risultati, a prescindere dal metodo utilizzato . Si può prendere un paio di mesi per imparare il vostro ciclo di ovulazione naturale .