Come aumentare le possibilità di rimanere incinta

Rimanere incinta è facile per molte coppie. Altri hanno un tempo più difficile e potrebbe essere necessario fare alcune cose semplici per aumentare le loro possibilità. Mentre ci sono farmaci per la fertilità e farmaci che il medico può prescrivere per aumentare le vostre probabilità di rimanere incinta, ci sono cose che potete provare da soli prima. Prima di iniziare a provare a concepire, tuttavia, si dovrebbe parlare con il medico e di avere un check-up completo per assicurarsi che sei sano abbastanza per avere un figlio. Cose che ti serviranno
Calendario
temperatura basale termometro
supplementi di acido folico
Mostra più istruzioni
1

mantenere un peso sano in ogni momento. Il mantenimento di un peso sano è particolarmente importante perché l'essere in sovrappeso o sottopeso può influenzare in modo significativo la produzione di ormoni e di inibire l'ovulazione.
2

mangiare cibi sani. Anche se non esiste una dieta specifica per le donne che vogliono rimanere incinta, mangiare una dieta sana ed equilibrata è ancora importante. Mangiare molta frutta e verdura, cereali integrali, fonti di proteine ​​magre come pollo e pesce freschi e limitare i cibi grassi, dolci e salati.
3

ovulazione pista con un calendario. Segnare il giorno il vostro periodo inizia ogni mese, così come il giorno finisce. Probabilmente noterete un modello emergente. L'ovulazione è più probabile al momento del vostro ciclo mensile a metà strada.
4

Controlla la tua temperatura corporea basale con un termometro basale temperatura corporea quando ti svegli al mattino. Nota la temperatura del corpo per tutto il mese sul vostro calendario di ovulazione. Dopo l'ovulazione, la temperatura è destinata ad aumentare dai soliti 96-98 gradi Fahrenheit a tra 97 e 99 gradi Fahrenheit.
5

Fare sesso regolarmente per tutto il mese e una volta al giorno nei giorni che hanno preceduto ovulazione. Fare sesso spesso migliora le probabilità di rimanere incinta.
6

Evitare il tabacco e l'alcol. Tabacco colpisce muco cervicale, che può impedire agli spermatozoi di raggiungere le uova fertili. L'alcol può anche influenzare la probabilità di rimanere incinta. Una volta che siete in stato di gravidanza, sia il tabacco e l'alcool sono off limits.
7

esercizio fisico regolarmente, ma non troppo. Regolare esercizio aerobico, mentre si sta cercando di concepire può promuovere la fertilità, ma intenso esercizio fisico come la formazione per una maratona può avere un impatto negativo le vostre probabilità di rimanere incinta. Limitare esercizio per non più di sette ore alla settimana.