Consigli dieta per la donna che hanno intenzione di rimanere incinta

Molte coppie che vogliono avere un bambino prova per mesi senza successo. Si stima che ben uno su sette coppie esperienze infertilità. Le cause di infertilità possono essere difficili da diagnosticare. Spesso, tuttavia, ha a che fare con l'incapacità di una donna di ovulare correttamente. Mangiare i cibi giusti può aiutare una donna di ovulare normalmente, quindi aumentando le probabilità di rimanere incinta. Mangiare più pieno di grassi prodotti lattiero-caseari

Una delle ultime cose che gli scienziati hanno scoperto è che bere il latte intero e mangiare il gelato aumentare le probabilità di rimanere incinta più di consumare /bere di una donna a basso contenuto di grassi o senza grassi -free prodotti lattiero-caseari. Si ritiene che una dieta povera di grassi contribuisce ad anovulazione, una delle principali cause di infertilità. I medici suggeriscono che le donne che vogliono ottenere interruttore incinta da scremare a latte intero e da yogurt magro al gelato.
Evitare i grassi trans dai prodotti alimentari trasformati

Alcuni medici credono che i grassi trans, che si trovano comunemente in alimenti trasformati come ciambelle e margarina, possono contribuire alla sterilità. Essi raccomandano di limitare i grassi trans a 2 grammi al giorno. Ciò può essere ottenuto mangiando più frutta, cereali integrali, e verdura e meno alimenti trasformati. Mangiare meno grassi trans porterà a livelli di insulina sani, che colpisce anche l'ovulazione.
Aumento acido folico e ferro

Assunzione di un integratore di acido folico è stato conosciuto di essere importante per la salute di un bambino. Questo è importante anche prima del concepimento, come l'assunzione di acido folico e di mangiare cibi ricchi di ferro sembra contribuire alla fertilità. Tuttavia, i medici hanno scoperto che per aumentare le vostre probabilità di rimanere incinta, si deve mangiare alimenti ricchi di ferro, come le verdure o fagioli, o prendere integratori di ferro, ma non consumare più carne rossa, che è anche ricca di ferro, come mangiare carne saranno non aiuta la fertilità.