Il Metodo Bradley & Dieta gravidanza

Se stai cercando di avere un sano, naturale, la gravidanza senza droga, il metodo di Bradley e la sua dieta corrispondente può fornire gli strumenti necessari. Il modo migliore per padroneggiare le tecniche di dieta e di parto è attraverso classi Bradley, che si tengono tutti gli Stati Uniti. Mentre le lezioni sono progettate per una sana gravidanza e il parto, possono anche essere utilizzati dopo il bambino è nato. Capire il Bradley Valori

Vivere una vita sana, responsabile e consapevole è un elemento chiave per il metodo Bradley, che sottolinea anche un naturale, parto senza droga. Queste strategie sono rafforzati attraverso Bradley classi metodo, che dovrebbero essere prese durante l'ultimo trimestre di gravidanza. Le classi di 12 settimane insegnare agli studenti come integrare queste strategie in non solo cura la gravidanza e il parto, ma il processo generale di allevare un bambino e una famiglia sana pure. Tutto questo è discusso in una cartella di lavoro di 125 pagine che è data agli studenti. Esercizi di gravidanza che promuovono la salute e la buona circolazione, parto posizioni che riducono al minimo il dolore del travaglio, l'allattamento al seno, alimentazione e vita sana sono tutti di base per padroneggiare con successo il metodo di Bradley, come è fiduciosa del proprio corpo, ascoltando il proprio intuito e la risposta in natura durante il parto. Le classi Bradley anche aiutare il marito, o il parto partner, diventano un partecipante solidale e attivo nel processo di nascita. L'iscrizione a corsi di Bradley è limitata a tre-sei coppie al fine di mantenere l'attenzione per le famiglie. I corsi sono tenuti da istruttori Bradley-certificati che hanno una formazione in materia di istruzione parto. Insegnanti maschi sono certificati dalla American Academy of Marito-Allenata parto. Le lezioni si svolgono per 12 settimane. Per iscriversi a un Bradley classe visita www.bradleybirth.com.
Diventare una Doula

Apprezzare il ruolo della madre come marsupio e bambino caregiver è fondamentale per Metodo Bradley della gravidanza e del parto. Tuttavia, parte di adempiere tale ruolo cade con successo al padre, o il parto partner, ed è per questo ci sono due classi Bradley focalizzata esclusivamente sul ruolo del coach durante il parto e dopo la cura. Anche con le corrette tecniche di rilassamento e di respirazione, un parto naturale può non essere facile. Ecco perché un metodo di Bradley padre deve essere solidale e attivo, in qualità di un allenatore di parto, o doula. Padri impareranno cosa aspettarsi durante il processo del lavoro, come aiutare la donna con posizioni di parto, tecniche di rilassamento e su come essere un avvocato per l'presto-a-essere madre. Classi Bradley discutono anche il ruolo del padre in quanto si riferisce al seno.
Creazione di una gravidanza Dieta

proteine, cereali integrali, frutta e verdura dovrebbero essere la principale alimenti della dieta gravidanza Bradley. Cereali integrali, patate al forno e frutta che sono di colore giallo o arancione sono particolarmente buono da mangiare. Sforzatevi di mangiare due uova, uno di agrumi, di un litro di latte, due o tre fette di pane integrale o tortillas e una a due porzioni di pesce e di verdure a foglia verde ogni giorno. Fegato può essere mangiato una volta alla settimana, e il cibo può essere salato a piacere. Si dovrebbe anche bere molti liquidi sulla dieta gravidanza Bradley. Non importa quanto una donna sceglie di personalizzare questa dieta, si dovrebbe mangiare circa 100g di proteine ​​ogni giorno.