Esercizio & Addiction Recovery

La maggior parte delle persone sanno che l'esercizio fisico è bene per loro, ma i ricercatori stanno cominciando a scoprire che l'esercizio fisico regolare può essere particolarmente utile per le persone che cercano di recuperare da tossicodipendenze. Due studi hanno mostrato esercizio avendo risultati positivi sul fumo e cocaina dipendenze. La ricerca in corso può mostrare altri vantaggi. Teorie /speculazione

Il National Institute on Drug Abuse crede regolare esercizio fisico avrà un impatto positivo sulla dipendenza e di recupero, e sono disposti a mettere soldi sulla loro teoria. Nel giugno 2008, hanno tenuto una conferenza di 2 giorni per riunire scienziati interessati al tema. Lo scopo è stato quello di generare idee e sensibilizzare. Hanno anche offerto $ 4 milioni in soldi di concessione per i ricercatori che studiano le connessioni tra l'esercizio fisico, dipendenza e di recupero.
Cocaina Research

Uno studio del 2008 condotto da Mark Smith da Davidson Collegio ha dimostrato che l'esercizio fisico può aiutare a prevenire la dipendenza da cocaina. Nello studio, un gruppo di ratti è stato posto in gabbie con ruote per correre. Un altro gruppo è stato posto in gabbie senza ruote. Dopo 6 settimane, i ratti sono stati dotati di pompe di infusione con i quali potrebbero auto-somministrarsi cocaina spingendo una leva. Il numero di volte in necessario per somministrare il farmaco gradualmente aumentata. I topi che avevano esercitato smettere di auto-somministrazione, quando 70 spinte erano tenuti. I topi che non avevano esercitato continuato a somministrare il farmaco anche se ci sono voluti 250 spinge.

Smith crede che la ragione per cui questo ha funzionato è perché l'esercizio fisico e le droghe illecite forniscono entrambi dopamina al cervello.

fumare Research

Bess Marcus presso la Brown University ha condotto uno studio alla fine del 1990 che suggeriva l'esercizio fisico aiuta i fumatori a smettere l'abitudine. Per lo studio, 281 donne fumatrici che volevano uscire sono stati arruolati in un programma per smettere di fumare che si riuniva settimanalmente. Dei partecipanti, 147 ha anche preso lezioni di benessere tre volte a settimana, mentre gli altri 134 erano sorvegliati corsi di ginnastica tre volte alla settimana. Dopo 12 settimane, quasi il doppio degli esercizi rispetto a nonexercisers aveva smesso di fumare per almeno 2 mesi. Tale rapporto è stato ancora vero dopo 3 mesi e di nuovo un anno dopo il programma si è concluso.
Altri benefici

Esercizio abbassa i livelli di stress e rilascia endorfine, che possono alleviare la depressione, alcuni degli stessi cosiddetti benefici un drogato riceve dal farmaco di scelta. Esercizio impegna anche il sistema linfatico, che purifica le tossine dal corpo. La disintossicazione è ovviamente importante durante il tentativo di eliminare la droga dal sistema. Un altro vantaggio spesso trascurato di esercizio è semplicemente che dà il dipendente in recupero di un modo per tenere occupato, qualcosa di diverso da farmaci a cui rivolgersi durante le ore vuote.
Raccomandazione

C'è ancora molto da imparare circa la scienza che utilizza l'esercizio come una parte di recupero delle tossicodipendenze, ma nel frattempo, due cose sembrano chiare. In primo luogo, che presto la ricerca suggerisce vivamente di esercizio vi aiuterà a superare le dipendenze. In secondo luogo, che l'esercizio fisico è un bene per tutti, a prescindere dal fatto che stanno lottando per superare una dipendenza.

Sulla base di questo, è facile consigliare incorporano esercizio in qualsiasi programma di recupero delle tossicodipendenze. Trova un esercizio vi piace, sia che è in esecuzione, andare in bicicletta, ballare o giocare a basket, in modo che l'esercizio fisico è qualcosa che si guarda l'ora di invece di un lavoro ingrato. Guarda esercizio come qualcosa di positivo si sta facendo per te stesso e godere i frutti.