Gli effetti del vivere in un Moderate Altitude

Medio altitudine è definito come circa 2.200 metri (7.216 piedi) a 2.500 metri (8.200 piedi) sul livello del mare. Città come Vail, Colorado, Cooke City, Montana, e Clovis, Nuovo Messico sono ad altitudini moderate. Alcune delle sollecitazioni persone che vivono ad altitudini più elevate sono esposti a sono ridotti di ossigeno disponibile (cioè, ipossia), bassa umidità, radiazione solare, freddo e vento. Globuli rossi

causa della pressione barometrica abbassato ad altitudini moderate, l'ossigeno è meno concentrata in un dato volume di aria. Fisiologia umana aggiusta alla disponibilità di ossigeno abbassato aumentando il numero di globuli rossi, che il trasporto di ossigeno in tutto il corpo circolanti. John Hawley in "Running" cita studi che dimostrano che i corridori che si sono formati a quote moderate hanno avuto una migliore massa di globuli rossi nel sangue del 12 per cento e un contenuto di emoglobina con il 9 per cento di miglioramento.
Massimo di ossigeno Uptake

In uno studio condotto da Benjamin Levine e James Stray-Gunderson, gli atleti che si sono formati a quote moderate ha mostrato un significativo aumento del 5 per cento nel massimo consumo di ossigeno.

Anziani

Anziani con condizioni mediche pre-esistenti, come l'ipertensione, malattia coronarica e malattia polmonare sono stati studiati durante un soggiorno a quota moderata a Vail, in Colorado. I ricercatori guidati da RC Roach segnalato un evento il 16 per cento dei mal di montagna acuto, leggermente inferiore a quello sperimentato da persone più giovani. Nessun segno o sintomi avversi si sono verificati in stati di malattia cronica, mentre i partecipanti erano a quote moderate, indicando che unacclimatized persone anziane possono visitare tranquillamente altitudini moderate.
Bassa umidità
Effetti

di bassa umidità, soprattutto in inverno, possono essere alleviati interna con l'uso di umidificatori e vaporizzatori. Questo aiuta la salute delle mucose e aiuta a prevenire la sensibilità ad agenti infettivi nell'aria.
Solar Radiation

più energia solare raggiunge gli organismi che vivono ad altitudini moderate, perché ci sono meno strati di atmosfera e le nuvole di assorbire e filtrare fuori. Molecole di ossigeno e ozono assorbono alcuni dei raggi ultravioletti (UV) che altrimenti raggiungere la superficie terrestre, ma in quota nell'atmosfera più sottile assorbe meno energia UV. In particolare, l'esposizione ai raggi UV-B è più intenso a quote più elevate. Ricerca guidato da Darrell Rigel, MD, a Vail, in Colorado, ha mostrato livelli di UV-B il 60 per cento in più là che a New York City. La persona media con la pelle non protetta sarebbe scottature in 6 minuti, contro i 25 minuti dopo a New York.
Skin Cancer

UV-B è anche un fattore di sviluppo del cancro della pelle. Per i residenti tutto l'anno vivono a 8.500 metri di altitudine, il rischio di sviluppare il cancro della pelle non melanoma è di circa 115 per cento maggiore rispetto per le persone che vivono ad una latitudine simile al livello del mare. L'American Academy of Dermatologi raccomanda l'uso di abbigliamento protettivo, crema solare, e la pratica di evitare i forti livelli di energia solare intorno a mezzogiorno.
Preparazione Cibi

cottura e forno è influenzata dalla pressione atmosferica più bassa e l'umidità bassa ad altitudini più moderate. Acqua bollente evapora più rapidamente l'umidità bassa, e ingredienti di asciugare più velocemente in deposito. L'acqua bolle a una temperatura più bassa, e gli agenti lievitanti agire più rapidamente a causa della pressione abbassata.