Come per acclimatarsi al Altitudine

Regolazione ad un'altitudine superiore può richiedere un certo tempo. Si può trascorrere la parte migliore della vostra vacanza sensazione di malessere o avere problemi di adeguamento per la vostra nuova casa se non siete preparati per acclimatarsi. Denver Living mette in guardia le persone che sono interessati a Mile High City per prendere alcune precauzioni quando si viaggia ad alta quota. Istruzioni
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Preparati per il tuo viaggio a quote più elevate. Doctor.org Famiglia consiglia di parlare con il medico prima del viaggio in tutte le posizioni, con un'altitudine di 8000 metri o superiori. Un medico può mettere in guardia circa i pericoli di malattie ad alta quota, compresa la possibilità di fluido che si accumula nel cervello e /o polmoni.
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viaggio il più lentamente possibile. Il tuo corpo ha bisogno di tempo per adattarsi al cambiamento dei livelli di ossigeno associati posizioni maggiore altitudine. Inoltre, se si vive normalmente a quota più bassa, potrebbe richiedere più tempo per adeguarsi. I medici consigliano di non andare più di 1.000 metri al giorno, una volta che sono in posizioni di oltre 8.000 metri. Se si vola verso la destinazione, potrebbe essere necessario fare il viaggio in un solo colpo, ma se si è alla guida, si consiglia di interrompere di tanto in tanto.
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sonno a quote più basse ogni qualvolta possibile. Il tuo corpo ha bisogno di recuperare dalla variazione di quota, in modo da dormire a quote più basse le notti prima e dopo il vostro viaggio.
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Guarda per i sintomi di mal di montagna. Si può sentire vertigini, debolezza, nausea o stanchi o avere mal di testa se si cambia altitudini troppo in fretta. Nei casi più gravi, si può avere difficoltà di respirazione che non va via, anche a riposo.
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Get a quote più basse, se si soffre di gravi reazioni al cambiamento. Scendendo 1.000 metri o più in grado di alleviare i sintomi del mal di montagna. Inoltre, farmaci come acetazolamide (Diamox) o nifedipina (Adalat) possono impedire di ammalarsi.