Come calcolare il peso corporeo ideale Utilizzando BMI

Il tuo BMI - indice di massa corporea - è un numero che ti dà un'idea di come forma e sani si è, più o meno in base al rapporto tra peso e altezza. Un BMI alto corrisponde al sovrappeso e un BMI basso corrisponde a essere sottopeso. Secondo la tabella utilizzata dal NIH (Nat'l Inst. Della Salute), un sano BMI è compreso tra 18,5 e 24.9.If si desidera calcolare la vostra gamma per un peso corporeo sano in base alla misura di BMI, attenersi alla procedura di seguito. Istruzioni
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primo luogo, misurare l'altezza in centimetri, e chiamare questo numero H. Ricordate che ci sono 12 pollici per piede.
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Avanti, piazza la tua altezza. Cioè, moltiplicare l'altezza da sola per trovare H ².

(Attenzione, questa non è la stessa cosa che moltiplicare per 2., Ad esempio, 5 ² = 25, non 10) economici
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Ora, per trovare la fascia bassa del range per il vostro peso corporeo ideale, prendere H ², moltiplicare per 18,5, e dividere per 703.
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E per trovare la fascia alta del il range per il vostro peso corporeo ideale, prendere H ², moltiplicare per 24,9, e dividere per 703.
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Per esempio, se un uomo o una donna è di 68 centimetri di altezza (5'8 "), poi la fascia bassa è

(18,5) (68 ²) /703 = £ 121,7, e la fascia alta è

(24,9) (68 ²) /703 = £ 163,8.

Quindi la gamma di peso corporeo sano per una 5'8 "persona alta è tra 122 e 164 £, circa.
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Ricordate che il BMI è solo una guida approssimativa di salute. Non misura il grasso corporeo per cento o di massa muscolare magra, che sono entrambi molto importanti indicatori di salute. Dal momento che i muscoli pesano più del grasso, le persone muscolose e in forma possono avere un BMI elevato, anche se non sono grasso.