Come mantenere i reni sani e funzionale

I reni filtro di circa 200 litri di fluidi corporei al giorno. Questo processo di filtraggio mantiene pulito il tuo sangue ed espelle rifiuti dal corpo mandandoli in vescica. Una volta che i reni iniziano a fallire, la vostra salute generale subirà quasi immediatamente. Tuttavia, i reni sono resistenti. Finché si prende a pochi passi per preservare la loro integrità, dovrebbero durare una vita. Idratare

Bere acqua ogni giorno. Invece di preoccuparsi di quanta acqua da bere, provare a sostituire l'acqua per le altre bevande che siete abituati a bere. Non hai bisogno di questi altri liquidi nella vostra dieta e non vi mancheranno. Inoltre, eliminando le bevande non-acqua dalla vostra dieta sarà rimuovere tutti i contaminanti in queste altre bevande che possono superlavoro i reni, nel cercare di rimuovere le sostanze inutili dal tuo sangue.
Mangiare frutta e verdura

Aggiungi più frutta e verdura per la vostra dieta per mantenere i reni sani. Questi alimenti sono ricchi di vitamine, sostanze fitochimiche e antiossidanti che effettivamente aiutare i reni a pulire il sangue e di eliminare i radicali liberi, molecole che causano la morte delle cellule. Essi hanno anche proprietà anti-infiammatorie che impediranno i reni da subire danni durante il normale funzionamento. Non preoccuparti di quante porzioni di mangiare ogni giorno. Basta sostituire gli spuntini con questi alimenti e comprendono uno in ogni pasto.
Evitare Sodio

scegliere gli alimenti per il vostro menù giornaliero che sono a basso contenuto di sodio. Questa sostanza interferisce con la funzione renale in più di un modo. Sodio è un elettrolita e il corpo deve mantenere un esatto equilibrio di questa sostanza per mantenere la pressione sanguigna normale. I reni diventano stressati dover rimuovere quantità extra di esso. Inoltre, la pressione alta che le cause di sodio e 'dannosa per tutti i vostri organi, tra cui i reni.
Mantenere il vostro peso verso il basso

Mantenere una dieta povera di grassi che è a basso di zucchero. In grandi quantità, queste sostanze nutrienti contribuiscono a un significativo aumento di peso. Peso più elevato aumenta la quantità di liquido che i reni devono elaborare ogni giorno e la quantità di stress che subiscono.
Kick the Habit

Smettere di fumare, bere o utilizzare farmaci. Se non si fa nessuna di queste cose, continuano ad evitare il loro uso. Tutte le tossine devono essere eliminate dai reni come parte del loro lavoro quotidiano. Con volutamente ingerendo queste tossine, minacci i reni con il troppo lavoro. Fumo, in particolare, ha un effetto dannoso sulla arteria che porta al rene.