Modi efficaci per smettere di fumare

Il fumo provoca al corpo di diventare dipendenti da una sostanza chimica (nicotina) che aumenta alcune sostanze chimiche nel cervello. La nicotina nelle sigarette rilascio di dopamina, una sostanza chimica buona sensazione che il vostro corpo allora brama più di. Nel corso del tempo, le persone che diventano dipendenti hanno bisogno della nicotina per creare una sensazione di relax. Il fumo provoca più di dipendenza, ma è anche la causa di molte malattie correlate con la salute, come angina, malattie polmonari, cancro, rughe e l'enfisema. Ci sono diversi trattamenti disponibili per smettere di fumare. Qui di seguito sono alcuni trattamenti efficaci per ottenere il vostro cammino per smettere di fumare. Smettere di fumare Cold Turkey

Il modo più difficile per smettere di fumare è "tacchino freddo", o smettere di fumare senza alcun aiuto. Il modo più efficace per farlo è di fissare una data, comunque. Quindi, dire a tutti intorno a te che hai impostato una data per smettere di fumare. L'ultimo giorno in cui si fuma, prima di andare a letto sbarazzarsi di tutte le sigarette, posacenere o segni fisici di fumo in tutta la casa. Quando voglie accadere (e lo faranno), si concentrano su altre cose, leggere, esercitare, o pulire la vostra casa per ricominciare. Acquista una gomma o caramelle da succhiare per alleviare alcuni dei stress e fissazione orale. Fare attraverso i primi due o tre giorni sarà la più difficile in quanto il tuo corpo sarà passare attraverso prelievi.
Smettere di fumare con i cerotti alla nicotina o gomma

Smettere di fumare con la nicotina patch o gomma è un metodo di molti ex-fumatori hanno usato per uscire. I cerotti alla nicotina o gomma sono disponibili al banco di marca e marche ed entrambi sono efficaci in quanto non si verificano i ritiri (agitazione o tremori) da ottenere piccole quantità di nicotina al vostro corpo senza fumare sigarette reali.

Smettere di fumare Utilizzando hynosis

Smettere di fumare con l'ipnosi viene fatto utilizzando un ipnotizzatore che ipnotizza il vostro subconscio a credere che si può smettere di fumare e di pensare gli aspetti positivi della non essere un fumatore. L'idea dietro l'ipnosi è ripetitivo rinforzo positivo. Le condizioni fumatore sua mente per non vuole fumare e di trovare un comportamento inaccettabile e indesiderato, rendendo così è la sensazione che si ha altra scelta che uscire.
Smettere di fumare con Antidepressivi

antidepressivi come Zyban e Wellbutrin hanno aiutato molti fumatori a smettere con successo. Mentre relativamente sicuro e facile da usare, questi farmaci non sono per tutti. Lavoro anti-depressivi in ​​che rilasciano la dopamina che i fumatori ottengono dalla nicotina nelle sigarette.
Smettere di fumare con Champix

Chantix è uno dei più nuovi farmaci da prescrizione per smettere di fumare. Chantix La ricerca indica che un fumatore ha il doppio delle probabilità di smettere con Chantix su Wellbutrin o Zyban. Chantix aiuta i fumatori aumentando la dopamina al cervello normalmente raggiunta attraverso il fumo. Si blocca anche la produzione di dopamina da nicotina, in modo da non sentire il sentirsi bene sensazione che il fumo fornisce. Gli effetti collaterali da Chantix possono includere nausea, sonno perturbazione, costipazione e depressione. Effetti indesiderati rari sono inclusi anche pensieri suicidi ed episodi psicotici.