Come smettere di fumare

Nessun tosse più di hacking. Non più sborsare soldi per "Big Tobacco" giorno dopo giorno. Niente più respiro corto e non alienazione più sociale. E 'il momento di smettere di fumare, per sempre. 1
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Istruzioni
prendere in considerazione trattamenti chimici
Trattamenti chimici

​​tendono ad essere il più efficace, perché fanno più per alleviare la dipendenza fisica da nicotina. Trattamenti naturali tendono ad alleviare solo la dipendenza psicologica, che è potente ma meno invalidante e dolorosa. Si dovrebbe sempre discutere trattamenti chimici con il medico prima di utilizzarli per smettere di fumare, in quanto possono avere effetti indesiderati su alcuni utenti. Leggi su prodotti, e se uno fa appello a voi e 'approvato dal vostro medico, provalo.

Zyban è il nome commerciale per il farmaco antidepressivo bupropione cloridrato. Questi sono sostanzialmente "pillole della felicità" destinati a ridurre o eliminare i sintomi di astinenza da nicotina. Per utilizzare lo Zyban, iniziare a prendere le pillole una settimana o due prima di smettere di fumare in modo di iniziare a lavorare. Zyban è disponibile solo su prescrizione medica e non deve essere usato con altri farmaci antidepressivi. È necessario assicurarsi di dire al vostro medico su eventuali altri farmaci in uso, quando gli si chiede di prescrivere Zyban per voi.
Cerotti alla nicotina

sono piccole, cerotti autoadesivi per la vostra pelle in modo da nicotina può inserire il tuo flusso sanguigno a un tasso costante per tutto il giorno. Quando si fuma o si utilizzano altre terapie di sostituzione della nicotina, si ottiene un "picco" di alto livello di nicotina nel sangue, che poi si abbassa fino a quando si sente il bisogno di prendere un'altra dose e rabboccare i livelli di nicotina. La patch appena si mantiene ad un livello costante per tutto il tempo, e si è abituati a che senza pretendere di avere livelli elevati occasionali. Le patch sono disponibili in diversi punti di forza. Il progresso da quella più forte al più debole disponibili, e infine cessare di utilizzare tutto.

I vantaggi di cerotti alla nicotina sono che fornirà un rifornimento costante di nicotina in modo da non dovete pensarci . Lavorano in qualsiasi situazione (anche se non si possono indossare in piscina o durante il bagno). Gli svantaggi di nicotina patch sono che sono relativamente costosi. Essi possono anche irritare la pelle su cui sono posizionati o causare ad avere strani sogni e non dormire molto bene se li portate dopo si va a letto. Se non le indossano dopo si va a letto, può essere un po 'agitato al mattino prima di ottenere una patch e si inizia a lavorare. Anche se essi forniscono un forte deterrente al fumo, se si fuma mentre si indossa uno o per ore dopo l'assunzione di una tantum, si potrebbe soffrire di una overdose di nicotina.

Nicotine gum aiuta a smettere fornendo con una fonte di nicotina a parte fumare. E 'disponibile in diversi dosaggi (di solito 4 mg o 2 mg di nicotina per pezzo), e si sceglie uno in base a quanto si fuma. La gomma alla nicotina, come ogni terapia sostitutiva della nicotina, permette di affrontare con la componente fisica di dipendenza per un periodo di tempo più lungo, con i sintomi di astinenza meno drastiche. Finché non si superi l'importo suggerito dalle direzioni, si prende quando serve in modo da poter ridurre il vostro nicotina più velocemente o più lentamente come si desidera. È anche relativamente poco costoso e fornisce alcune gratificazione orale del proprio per sostituire le sigarette. Tuttavia, non si può masticare bevendo soda o bevande alcoliche. Si può anche farti sentire male se si mastica troppo veloce e ci vuole molto tempo per farlo funzionare. Quindi, se si attende troppo a lungo tra i pezzi, si può diventare estremamente irritabile durante l'attesa per il pezzo che stai masticando accuserete.

Inalatori alla nicotina e spray nasali funzionano secondo lo stesso principio, come la gomma, ma sono diversa nel design. Inalatori di nicotina sono a forma di piccole sigarette. Quando fai schifo su di loro, rilasciano una nebbia di nicotina nei polmoni. Lo spray nasale è come il prodotto che si utilizza per la congestione nasale, solo quando si pompa nella tua narice spruzza nicotina nella cavità nasale. Questi lavoro molto più rapidamente di gomma e può essere utilizzato in qualsiasi situazione e quando necessario. Dal momento che l'inalatore è molto simile a una sigaretta, fa un buon sostituto. Gli spray e inalatori possono avere molti effetti collaterali, tuttavia, come la combustione dei tessuti nasali o della gola, mal di stomaco e nausea. Essi sono più costosi rispetto anche la gomma

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