Come smettere di fumare con facilità

Smettere di fumare è un compito molto difficile, anche se è una decisione saggia. La nicotina è forse una delle sostanze più coinvolgente sulla Terra e la dipendenza è rinforzato spesso a causa della frequenza con cui i fumatori si illuminano. Ci sono modi per anche il fumatore più dipendenti da smettere. Cose che ti serviranno
Una comprensione medico
Una ricetta per alrpazolam (****) e una prescrizione di diazepam (Valium).
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Che ci crediate o non tutti i fumatori non sono creati uguali. Recentemente, quando ero con un amico che ha preso a fumare nella sua età adulta, a differenza della maggior parte delle persone che stanno dall'altra parte, mi sono reso conto che non stava inalando il che mi fece infuriare come sono stato costretto a inalare il suo fumo di seconda mano così come lo erano gli altri patroni il caffè eravamo seduti fuori. E 'scioccante per me il numero di persone che "fumo finto" per l'affettazione. Poi ci sono anche quelli che fumano una limitata quantità molto controllata di sigarette, come mio padre che fuma una sigaretta al giorno. Anche questo mi fa infuriare come vedo nessun scopo di fumo a tutti, se non si dispone di una dipendenza legittimo nicotina come altrimenti si sta semplicemente mettendo veleno in voi e di passarlo al resto di noi.

Il consiglio in questo articolo non è per il fumatore luce o fumo finto. Queste persone non hanno bisogno di consulenza di cui hanno bisogno per ottenere semplicemente una presa in quanto subiscono alcuna dipendenza vera e propria. In realtà si sorprenderebbe molti fumatori che sono altamente dipendenti quante i fumatori non hanno una dipendenza fisica. Per molti fumatori il minimo sforzo e un po 'di forza di volontà è tutto ciò che è necessario per dare l'abitudine. Per altri, la storia non è così semplice.

Per determinare un livello di dipendenza ho sempre chiedere ad una persona quando hanno la loro prima sigaretta della giornata e di descrivere il loro modello di fumare. Un fumatore altamente dipendente che invariabilmente hanno difficoltà a smettere quasi sempre è un forte fumatore mattina. Io chiamo questo il recupero in quanto sono in ripresa la tregua nicotina nel loro corpo dal sonno della loro notte. Fumatori fortemente dipendenti tendono a fumare subito dopo il risveglio e successivamente fumare pesantemente la mattina gradualmente serata fuori e si stimolazione con un colpo di nicotina costante per tutta la giornata si conclude con una sigaretta o due prima di dormire. Coloro che non corrispondono a questo modello e fuma di più nel corso della giornata o no prima di mangiare, a mezzogiorno, o altre volte designare avere un tempo molto più facile smettere.
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Ci sono molti farmaci là fuori, come Zyban, Chantix e sostituti della nicotina che vanno da sigarette contraffatte di cerotti e gomme. La nicotina non è pericoloso per voi e infatti viene utilizzato in medicina per il trattamento di malattie come il morbo di Parkinson. Il pericolo del fumo è più delle altre sostanze presenti nel tabacco e nelle sigarette in particolare.

Per i fumatori più leggeri o meno pesantemente dipendenti fumatori vi consiglio di usare un passo di patch giù se necessario, o forse uno dei due farmaci approvati per astinenza da nicotina come Chantix e Zyban. Per i forti fumatori NON consiglio questi. Invece io credo che è necessario consultare un medico molto simpatico e discutere di una disintossicazione chimica utilizzando alprazolam (****) e diazepam (Valium).

Per capire perché vi consiglio questi voglio camminare attraverso i sintomi di astinenza da nicotina. Nicotina ritiro provoca una moltitudine di sintomi in tutto il corpo e specificamente nelle prime 72 ore, che lentamente abbasserà nel corso di un periodo di 7-10 giorni. I sintomi possono variare da fisica a psicologica.

I sintomi fisici di astinenza da nicotina nei primi tre giorni comprendono voglie, un senso di oppressione al petto, palpitazioni, mal di gola, stipsi, sintomi simil-influenzali, mal di testa, vertigini , sensazione di svenimento, tosse, ulcere della bocca (afte causate dalla disintossicazione del corpo), ansia e sentimenti di depersonalizzazione e derealizzazione (il tempo è distorto e si sente come se non sono te, ma tutto è in movimento lento o surreali).

Grazie alla gamma di gravi sintomi fisici trovo il seguente schema di essere il miglior aiuto per smettere di fumare: Sotto la supervisione di un medico si dovrebbe essere data 15 0,05 mg pillole alprazolam (****). Si dovrebbe prendere abbastanza per calmare voi quando si verificano i vostri primi sintomi di astinenza. Tipicamente questo sarebbe di circa 1,5-2mg massimo. Dopo questo si dovrebbe prendere 0,05 mg ogni 4 ore per le prime 24 ore. Si dovrebbe anche essere dato 30 compresse 5mg diazepam (Valium). Alprazolam è una benzodiazepina ad azione rapida e migliore per il sollievo immediato ma Diazepam è migliore per il sonno e ha anche una più lunga emivita quindi è meglio mantenere costante il dosaggio di benzodiazepine. Il tuo primo diazepam deve essere preso con la tua ultima alprazolam nella prima serata. Il secondo giorno si dovrebbe prendere uno 0,05 mg alprazolam insieme a uno 5mg diazepam ogni 4 ore se necessario. Dopo 48 ore si dovrebbe poi dare diazepam 5mg come necessario per la settimana rimanente. Questo dovrebbe evitare con successo la maggior parte dei sintomi di astinenza.
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Infine, è necessario affrontare le conseguenze psicologiche di smettere. In genere le persone sono molto attaccati al vizio del fumo. Quando si pensa di quanto spesso si fuma si può vedere chiaramente si sta rafforzando questa abitudine molto più spesso di quanto la maggior parte dei tossicodipendenti o alcolisti stanno rafforzando le loro abitudini e quindi, naturalmente, hanno un lungo periodo di lutto. È inoltre tenderà a passare attraverso un periodo di depressione per il quale un antidepressivo può essere prescritto, SSRI o inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina, sono i migliori antidepressivi per il ritiro correlato nicotina.

Sarà necessario un periodo di adattamento e di bisogno per imparare a fare le cose che si associano a fumare senza fumare. Non si tratta di un periodo di adattamento facile, ma può essere fatto.