Come aiutare il mio coniuge smettere di fumare

Se non fumate o sta tentando di smettere, è probabile che vuole trovare il modo per aiutare il vostro coniuge smettere se è un fumatore. Fumo a lungo termine può causare un grande litania di effetti gravi per la salute, tra cui il cancro, infarto, ictus, bronchite ed enfisema. Invece di docenza vostro coniuge o dicendole che morirà se lei non si ferma, cercare di essere positivi e propositivi. Istruzioni
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Seleziona una data di chiusura. Incoraggiarlo a fissare un obiettivo e scegliere una data obiettivo per smettere di fumare. Se si è smesso pure, è necessario selezionare la stessa data di cessazione.
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di ricerca diversi aiuti per smettere di fumare, e presentare queste opzioni per il vostro coniuge. Smettere di fumare aiuti comprendono gomme alla nicotina, cerotti alla nicotina, ipnosi e l'agopuntura.
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Check up sul vostro coniuge frequentemente mentre a parte. Chiedi come si sente e se egli è stato in grado di farlo attraverso il giorno senza una sigaretta. Resta positivo e farle sapere quanto siete orgogliosi che lei sta facendo questo tentativo. Ricordargli di darvi una chiamata, se si sente la voglia di fumare.
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Tenere il coniuge occupato durante i tempi normali lei fuma normalmente. Per esempio, se il vostro coniuge piace di solito una sigaretta dopo cena, proporrà una passeggiata invece. Si consiglia di evitare di feste e altre gite sociali fino a che non ha smesso di fumare per un periodo prolungato.
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offrire ricompense per non fumare. Per esempio, se il vostro coniuge fa attraverso il primo giorno di smettere di fumare senza affatto, il suo trattamento a cena al suo ristorante preferito. Come procede il vostro coniuge, continuano a offrire premi, che potrebbe essere semplice come una carta, dolce preferito o indietro strofinare.
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Cercate di mantenere il vostro coniuge destressed durante il processo difficile. Quando una persona smette di fumare, si può sentire irritabile o che hanno difficoltà a dormire. Incoraggiare le attività rilassanti, come il massaggio e la respirazione profonda. Commedia può anche avere un effetto rilassante, in considerazione di affittare un film divertente o di lavaggio di una commedia in televisione

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