Effetti fisici ed emotivi di smettere di fumare

Prendere la decisione di smettere di fumare è una decisione alterando la vita che ha numerosi effetti. Secondo MedlinePlus, morte per l'uso del tabacco è la causa prevenibile di morte più comune, con circa la metà di coloro che non smettono di fumare morire di problemi legati al fumo. Nonostante ciò, molti fumatori sono riluttanti a smettere, alcuni in parte a causa delle preoccupazioni degli effetti fisici ed emotivi connessi con la cessazione del fumo. Positivi effetti fisici

Secondo SmokeFree.gov, si respira meglio, tosse meno, avere l'alito fresco e denti saranno più bianchi. Alcuni altri effetti fisici positivi di smettere di fumare includono un senso di ritorno olfatto e gusto migliore.
Positivi effetti sulla salute

Ci sono numerosi effetti positivi per la salute di smettere di fumare. Alcuni dei benefici per la salute includono la pressione sanguigna più bassa, miglioramento della circolazione, diminuzione del rischio di malattie cardiache, ictus, cancro, morte prematura e cataratta. Inoltre, coloro che vi circondano non sarà a rischio di problemi di salute dovuti al fumo di seconda mano. | Photos.com effetti emotivi

Smettere di Fumare elencati suggerimenti vari effetti emotivi positivi di smettere di fumare. Questi includono sentirsi più in controllo della tua vita, sentendosi più compiuta, avendo una migliore autostima e sentirsi felice. Tuttavia, l'American Cancer Society riporta alcuni effetti emotivi negativi che devono essere considerati. Questi includono irritabilità, depressione e ansia.
Negativi effetti fisici

L'American Cancer Society afferma che ci sono alcuni effetti fisici negativi di smettere di fumare, che causerà alcuni partecipanti alla ricominciare a fumare. Questi effetti di solito inizia entro poche ore di prendere il tuo ultimo soffio, e ottengono sempre più intensa fino a che punta due o tre giorni dopo l'ultimo soffio, dopo di che a poco a poco diventano più facili da affrontare fino a quando non completamente placarsi, che possono assumere un poche settimane. Gli effetti includono mal di testa, vertigini, aumento dell'appetito ed aumento di peso, difficoltà di concentrazione e stanchezza.
Affrontare con effetti negativi

Secondo un rapporto dell'Agenzia per la Ricerca Sanitaria e Qualità (AHRQ), consulenza che include il supporto incoraggiamento e lo sviluppo di soluzioni pratiche ai problemi è una parte importante di smettere di fumare. La relazione afferma che individuare ed evitare situazioni che aumentano la probabilità di fumare di nuovo, parlando delle lotte di smettere di fumare, imparare i metodi di coping personali per le lotte e con un forte team di supporto sono tutti elementi che aumentano la probabilità del programma di cessazione essere efficace .