Il metodo migliore per smettere di fumare

I fumatori interessati a smettere faccia una serie di scelte. Fumatori occasionali che si abbandonano dopo un pasto o durante la socializzazione sono suscettibili di trovare meno problemi di smettere di un pacchetto al giorno fumatore. Alcuni possono fare meglio smettere di colpo, altri possono beneficiare di svezzamento e di prodotti di fumo di sostituzione. Spesso ci vogliono prove ed errori per capire qual è il metodo migliore per voi. Perché è Addictive

Probabilmente l'abitudine più difficile da rompere, il fumo è detto di essere in modo molto coinvolgente a causa di nicotina, una sostanza chimica che altera il funzionamento del cervello. E 'noto come una droga "di rinforzo", ed i fumatori vogliono nonostante i suoi effetti dannosi. Fumare fa battere il cuore più veloce, constrictsf le vene e aumenta la pressione sanguigna. Effetti a lungo termine possono includere qualsiasi cosa, da denti macchie, invecchiamento precoce, malattie gengivali e infertilità di patologie gravi come il cancro, malattie cardiache, ictus, asma e un sistema immunitario indebolito.
Smettere Metodi

Il metodo di "Cold Turkey", in cui un fumatore smette immediatamente, è il più semplice, ma ha anche la più alta incidenza di recidive. Se il tacchino freddo è la vostra scelta, avrete bisogno di un sacco di rinforzo -., Come un sistema di supporto forte o qualcosa di occupare il posto del fumo, come la gomma da masticare o esercizio

di svezzare te stesso, a poco a poco taglia verso il basso al numero di sigarette fumate al giorno. La ricaduta è anche facile con questo metodo.

Diverse aziende realizzare prodotti gomme alla nicotina per aiutare i fumatori a smettere. I marchi includono Nicorette, Nicoderm e Commit. Queste gomme funzionano rilasciando una piccola quantità di nicotina nel vostro sistema, che facilita voglie ei sintomi di astinenza. Sono stati riportati questi aiuti per aumentare il tasso di successo tra i vigliacchi di ben il 30 per cento, e per contribuire a combattere l'aumento di peso che fuma la paura quando smettere.

Disponibile anche come un aiuto di smettere nel pathc nicotina, che assomiglia a un gigantesco cerotto e funziona in modo simile ai prodotti di gomma alla nicotina da inoltre somministrare piccole quantità di farmaco per aiutare con voglie e il processo di svezzamento. A seconda della forza di nicotina necessaria, la patch viene indossato sul corpo tra 12 e 24 ore al giorno, uno è posto su una diversa area della pelle ogni volta. Questa tecnica è stato detto di essere molto efficace nel gestire i sintomi di astinenza. Ma, anche se non sei più esporre i vostri polmoni di catrame e fumo, si sta ancora mettendo nicotina nel tuo corpo. Quindi se prova senza successo, è meglio passare a un altro metodo più prima che poi.