Fun modi per celebrare smettere di fumare

Se hai smesso di fumare, che hai ottenuto attraverso alcuni sintomi iniziali di astinenza da nicotina e probabilmente avete anche affrontato alcune delle voglie a lungo termine. In entrambi i casi, è utile per premiare te per il vostro duro lavoro, secondo l'American Cancer Society. Premiati

Anche se si è stati solo fumo per una settimana o giù di lì, dando voi stessi piccoli frutti può contribuire ad evitare quelle voglie per illuminare. Secondo la University of South Florida, ex-fumatori sono più inclini a ricominciare a fumare quando sono stressati. Quindi, cercare i premi anti-stress. Prendere un bagno di bolle di notte o lasciatevi prendere quella pisolino quando si ha la possibilità. Per le grandi pietre miliari (6 mesi, un anno, ecc), considerare l'acquisto di qualcosa di te stesso che hai sempre voluto, o prendere quel viaggio che hai sempre sognato per anni.
Provare qualcosa di nuovo

una grande ricompensa per smettere di fumare sta cercando qualcosa che non avrebbe potuto fare come un fumatore. L'attività fisica è una fantastica opzione perché è impegnativo e può prendere la vostra mente fuori le sigarette. Si consideri lo yoga, escursioni a piedi o fare jogging. O per più avventura, provare mountain bike o arrampicata. Troverete tutte queste attività possono ottenere sei mente fuori di fumare ma anche di dare qualcosa a che fare con tutta l'energia in più che hai ora che hai smesso di fumare. Inoltre, secondo il National Cancer Institute, l'esercizio fisico riduce l'appetito e riduce lo stress.

Altre cose nuove da provare, come un non-fumatore coinvolge le attività non si poteva gestire prima a causa della vostra dipendenza. Vai a filmati più lunghi e rappresentazioni teatrali, e sentitevi liberi di volare prossima volta che viaggio. Si può essere più inclini a sedersi attraverso queste attività, ora che non hai voglia di una sigaretta per tutto il tempo. Assaporate un pasto in un ristorante per non fumatori, o veramente gustare il caffè prossima volta che siete in un bar all'aperto. Ora che non si fuma, ci sono una varietà di nuovi piaceri che vi attendono.
Non fumare "solo"

Secondo il National Cancer Institute, le persone che hanno smesso potrebbe essere tentato di premiare se stessi con una sigaretta al termine di una dura giornata. Tuttavia, sigaretta "solo" spesso si trasforma in diversi e può riaccendere vecchie voglie, secondo la Mayo Clinic. Se mai vi trovate avere un intenso desiderio di accendere di nuovo, ricordate a voi stessi di tutto il vostro duro lavoro e trovare qualche modo per occupare da soli senza fumare.