I migliori metodi Smettere di Fumare

Secondo i Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie, quasi 45 milioni di americani adulti sono fumatori, 32 milioni dei quali desiderano smettere. Anche se rompere una dipendenza come il fumo può essere una delle cose più difficili che potrai mai fare, ci sono molti metodi efficaci per aiutare ad avere successo. Scegli quello che funziona meglio per voi. Per il Libro

Allen Carr, l'autore di "Un modo facile per smettere di fumare" fumava 100 sigarette al giorno prima di trovare le tecniche ei metodi che lo ha aiutato a liberarsi dal vizio facilmente e senza l'ansia che è tipicamente associati a smettere.

Il suo libro, un best-seller, ha venduto più di 4 milioni di copie. Il signor Carr analizza le tecniche per aiutare a evitare la tentazione, come gestire i sintomi di astinenza e ti aiuta a scoprire le ragioni psicologiche dietro la dipendenza.
Hypnosis

La tua mente ha due livelli: il conscio e l'inconscio. La mente cosciente risuona dei pensieri il tuo subconscio emette. Per cambiare queste convinzioni, come il vostro bisogno o il desiderio di fumare, è necessario ottenere il subconscio.

Un ipnoterapeuta certificata si sposta oltre il vostro livello di coscienza e di usare parole o pensieri che si sono inseriti nel tuo subconscio specifici. Queste parole e pensieri sono ciò che si comincia ad associare con il fumo una volta che si è risvegliato dal suo stato ipnotico.

Questo metodo ha un tasso di successo del 66 per cento tra coloro che tentano di smettere.


Terapia
terapia sostitutiva della nicotina sostitutiva della nicotina

riduce le voglie e sintomi di astinenza persone si sentono quando smettere di fumare. Questi prodotti rilasciano nicotina per tutta la giornata, consentendo fumatori a mettere giù la sigaretta mentre gradualmente liberarsi della loro dipendenza.
Terapia sostitutiva della nicotina

si presenta sotto forma di cerotti, gomme, un inalatore e losanghe, che sono disponibili dalla prescrizione e da banco.

Durante l'utilizzo di uno dei metodi di terapia sostitutiva della nicotina, si dovrebbe anche cercare un gruppo di sostegno che fare con gli effetti psicologici del fumo.
Medication

Vareniclina, venduto con il marchio Chantix è un farmaco disponibile solo da prescrizione, e funziona in due modi: Aiuta a ridurre i sintomi di astinenza comunemente associati con la cessazione del fumo e blocca i recettori della nicotina nel tuo cervello, che fa fumare meno piacevole.

Secondo Thomas Glynn, direttore della scienza e le tendenze del cancro presso l'American Cancer Society, Chantix è un farmaco che sarà più utile per i fumatori che hanno tentato di smettere di utilizzare metodi alternativi come la terapia sostitutiva con nicotina senza successo. Negli studi clinici, il 44 per cento dei fumatori a smettere con successo immediatamente dopo il loro 12 settimane di trattamento di Chantix.