Smettere di fumare Informazioni

Fumare non è solo dannoso per la salute, ma è anche salutare per coloro che vi circondano. Se state pensando di smettere, o ha già deciso di smettere, tu sei il primo passo per il recupero. Dopo molti anni, i medici e gli scienziati hanno scoperto gli effetti del fumo. Ingredienti di sigarette

Se si hanno difficoltà a smettere di fumare, uno dei fattori chiave è da ricordare quello che si prende nel vostro corpo ogni volta che si inala una sigaretta. Ci sono più di 3.500 prodotti chimici nelle sigarette, tra cui i pesticidi, veleno per topi e arsenico. Produttori di sigarette hanno cercato di rendere il fumo appare più sana mettendo filtri in plastica alle estremità di sigarette. Purtroppo, solo togliere una piccola parte dei prodotti chimici che entrano nel vostro corpo.
Il Primo Passo

Il primo passo per smettere di fumare è quello di pianificare. La maggior parte delle persone che smettono improvvisamente hanno difficoltà o non riescono, mentre chi sceglie una data per smettere di fumare e bastone ad esso sono di solito più successo. E 'anche importante che si rimuove segni di fumo da casa o le aree che si fuma di più. Questo include sigarette, posacenere e accendini. | Photos.com disponibili Aiuto

Diversi tipi di aiuto sono disponibili per coloro che desiderano smettere di fumare. Alcune persone seguono una guida passo, mentre altri scelgono i metodi più estremi come il farmaco prescritto.
Hotline

Per coloro che vivono negli Stati Uniti, il Quit Smoking Hotline è a disposizione per aiutare a smettere di fumare. Semplicemente componendo (800) QUIT-NOW, è possibile ricevere consigli su smettere di fumare, o di sostegno quando si voglia la nicotina.
Passo Guide

Molte persone trovano step guide di smettere estremamente utile. Queste guide passo includono sbarazzarsi di eventuali solleciti di fumo, la gestione dei sintomi di astinenza e la ricerca di metodi per aiutare con il desiderio di nicotina. Se state pensando di smettere di fumare, è necessario contattare il medico per vedere quali metodi sono disponibili per aiutarvi. Se si desidera uscire senza il supporto di un medico, è possibile rendere la vostra guida passo per smettere di fumare. Finché si tiene fede a tutto ciò che il metodo scelto, si avrà successo.
Farmaci

Ci sono farmaci disponibili per aiutare a smettere di fumare. Alcuni dei farmaci sono solo su prescrizione medica, come la vareniclina e bupropione, che sono entrambi pillole. Essi lavorano contribuendo a gestire i tuoi desiderio di nicotina, ma non si fermano completamente. Altri metodi di farmaci includono cerotti alla nicotina, gomme alla nicotina, spray nasali, inalatori alla nicotina e losanghe nicotina.
Vantaggi di smettere di

Ci sono molti a breve e lungo termine vantaggi di smettere di fumare, alcuni dei quali si possono notare in meno di una settimana. Non solo si sarà in grado di respirare più facilmente, si diminuisce la probabilità di complicanze fatali. Alcuni degli effetti a breve termine di smettere di fumare sono normale pressione sanguigna e delle pulsazioni, normali livelli di monossido di carbonio nel sangue, normale livello di ossigeno nel sangue, aumento dei sensi dell'olfatto e del gusto, la ricrescita delle terminazioni nervose e un ridotto rischio di attacco di cuore. I benefici a lungo termine includono una riduzione del rischio di cancro al polmone, una migliore circolazione del sangue, e il rischio di malattie mortali causate da cancro sarà la stessa come se non hai mai fumato.