Come masticare per aiutare a smettere di fumare

Smettere di fumare è estremamente difficile, perché la nicotina nelle sigarette è molto coinvolgente. Come un fumatore, avete senza dubbio ha tentato di rompere l'abitudine più di una volta. Fumare non è solo una dipendenza fisica, ma anche una dipendenza psicologica. L'atto di raggiungere nel pacchetto per una sigaretta, accendendola, sbuffando, inspirando, e sfogliando le ceneri sono tutti molto radicata nella vita quotidiana del fumatore. Maggior parte dei fumatori che, quando smettere, non sanno che cosa con le loro mani. Utilizzando tabacco senza fumo è un'opzione per alcuni fumatori a scendere sigarette. Cose che ti serviranno
confezioni tabacco
tabacco senza fumo
Snus sacchetti
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Cercando tabacco senza fumo al posto di sigarette non può essere un buona idea a seconda della visione di prodotti del tabacco senza combustione. Chew, come viene a volte indicato negli Stati Uniti, è molto diverso da quello che la svedese hanno utilizzato per anni. Questo è noto come snus - pronunciato come "cappio" con una "s" all'inizio. Snus è una forma in polvere di tabacco che viene pastorizzato e vapore curata piuttosto che fuoco curata come American tabacco da fiuto è. Questo processo riduce il vapore cancerogeni, rendendo in tal modo per un prodotto più sano di sigarette o tabacco da fiuto.

Snus è disponibile in due forme, sciolte o sacchetti, come fa da fiuto americano. I sacchetti sono più popolari per coloro che lo utilizzano per smettere di fumare, mentre a piede libero è più popolare tra coloro che hanno iniziato ad usarlo e mai fumato. In Svezia, il numero di utenti snus è maggiore del numero di fumatori di sigarette. L'incidenza di cancro causato da qualsiasi tipo di prodotto nicotina è diminuito in Svezia come più della loro popolazione smettere di fumare in favore di uso snus. (Vedi riferimento 3) economici 2

Acquisto una lattina di sacchetti snus svedesi o sacchetti di tabacco da fiuto americane dal vostro negozio locale di tabacco. Svedese snus è disponibile negli Stati Uniti, ma le marche disponibili sono limitati. Può essere acquistato da negozi on-line al di fuori degli Stati Uniti pure.
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Chiudere tutti il ​​fumo di sigaretta prima di usare il tabacco senza fumo o snus. Il modo più semplice è quello di iniziare la giornata senza sigarette e l'uso snus o da fiuto al loro posto. Quando si farebbe normalmente accendere la prima sigaretta della giornata, usare tabacco da fiuto o da fiuto invece
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Inserire una mazzetta di snus svedesi sotto il labbro superiore nella parte anteriore,. Ci sono le ghiandole salivari meno in questo settore rendendo il prodotto snus naturalmente sputare-libero. Se si utilizza tabacco americano, posizionarlo nella mascella inferiore, tra il gengive e denti posteriori. E 'sputo-libero così, ma perché ci sono le ghiandole salivari più sulla mascella inferiore, si può produrre un po' di espettorato. La soddisfazione nicotina durerà da 30 a 45 minuti.