Come smettere di fumare con No Inconvenienti

Ci sono molte ragioni per smettere di fumare, ma la ragione migliore per smettere di fumare è che finirà per ucciderti. Il fumo di sigarette provoca il cancro ai polmoni, malattie cardiache e altre condizioni mediche gravi. La ragione per cui molti fumatori trovano estremamente difficile smettere è che i loro corpi hanno costruito una dipendenza da nicotina. Ci possono essere altri inconvenienti a smettere, ma attenersi alla seguente procedura per garantire che si smettere di fumare con successo ed evitare questi inconvenienti. Cose che ti serviranno
cerotti alla nicotina o gomma
sostituto per le sigarette, come semi di girasole o di manzo a scatti
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fissare una data per quando si smetterà di fumare. Se si imposta una data, questo vi riterrà responsabile e eliminare scuse per cui non si può smettere di fumare. Dire agli altri quando si ha intenzione di smettere, che vi aiuterà a rimanere motivati ​​e di evitare l'inconveniente di parlare con te di nuovo in fumo.
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utilizzare i cerotti alla nicotina o gomma. Questi prodotti possono notevolmente ridurre il desiderio di nicotina e di garantire la vostra strada per il recupero. Utilizzare questi prodotti quando si sono prima di smettere, e lentamente utilizzare sempre meno fino a quando non si è più dipendenti dalla nicotina. Usando sostituti della nicotina, come cerotti o gomme, vi aiuterà a evitare l'inconveniente di voglie insopportabili.
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Dillo amici e parenti sulla tua decisione di smettere per evitare l'inconveniente di rinunciare a causa della mancanza di sostegno. Incoraggiamento da amici e parenti potrebbe aiutare sfiderà a chiudere per sempre.
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Utilizza altre stimolanti orali a sostituire le sigarette. Alcuni esempi includono i semi di girasole e di carne secca. Questi alimenti possono contribuire ad evitare l'inconveniente di non avere nulla a che fare con le vostre mani e la bocca.
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evitare situazioni allettanti. Per esempio, se i tuoi colleghi andare fuori a fumare una sigaretta in una pausa, non uscire con loro. Per evitare l'inconveniente di voler fumare quando gli altri sono il fumo, è necessario non essere in compagnia di fumatori quando stanno accendendo. Se si può evitare quelle situazioni, sarete più probabilità di smettere con successo.