Come smettere di fumare con un braccialetto

Controlling astinenza da nicotina possono aiutare i fumatori a smettere , ma è solo metà della battaglia . Il fumo è anche una dipendenza psicologica , e bracciali comportamento modifica può aiutare . Proprio come molti alcolisti sobri o tossicodipendenti portano chip speciali o catene chiave, smettere i fumatori usano bracciali come sempre presenti mezzi di sostegno - un promemoria per se stessi che hanno smesso per la propria salute . Istruzioni
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Scegli il tuo braccialetto. Variazioni popolari includono i braccialetti di stile Livestrong gomma molte persone indossano per promuovere la consapevolezza delle malattie e delle cause e bracciali in acciaio .
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Personalizza il tuo bracciale . Aziende online e gruppi smettere fumatori permettono alle persone di progettare i loro bracciali . Molti scelgono un messaggio personale o una parola o una frase potente . "Ho Survivied Day 3" è un messaggio popolare , ma è un punto di riferimento per i primi 3 giorni senza una sigaretta , un periodo di tempo molti fumatori dicono è la fase più difficile di smettere
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Indossare il bracciale tutto il tempo. Se il bracciale sta per essere efficace , è necessario che sul vostro polso in ogni momento della giornata .
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Guardate il vostro bracciale ogni volta che si vuole fumare . Leggere il messaggio : una buona vi farà capire la voglia passerà

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