Come smettere di veloce tabacco da masticare

Come utente tabacco da masticare, può risultare più difficile da chiudere l'abitudine rispetto a un fumatore. Questo perché una maggiore quantità di nicotina viene assorbita dai vostri tessuti della bocca nel flusso sanguigno di quanto si potrebbe ottenere da fumare l'equivalente in tabacco, secondo l'American Academy of Family Physicians. È necessario smettere di tabacco da masticare, come il suo uso continuo può portare a tumori della bocca, delle malattie gengivali e problemi cardiaci. Grazie alla combinazione di misure di sostegno, di prevenzione e di trattamento, è possibile uscire velocemente il tabacco da masticare. Sollecitate

Parlando a familiari, amici e colleghi di lavoro sulla tua decisione di smettere di tabacco da masticare è una parte essenziale del processo di smettere. Richiesta di supporto emotivo e incoraggiamento da parte loro di aiutarvi nel vostro impegno di smettere, come si può manifestare sintomi di astinenza che possono farti irritabile, depresso, ansioso e stanco. Meglio ancora, se avete amici che hanno già smesso l'abitudine, per chiedere loro consiglio. Si può anche parlare con il medico per un consiglio e chiedere consigli su un servizio di supporto che si può avvicinare per un aiuto a smettere.
Minimizzare Trigger

È possibile mantenere tentazione a bada per sbarazzarsi di tutti i prodotti del tabacco da masticare dalla tua persona, a casa o in ufficio. Prendere nota del momento della giornata in cui si è più sensibili al tabacco da masticare, e ricordare il vostro impegno per uscire. Consapevolmente evitare la voglia di masticare tabacco in tali momenti di mantenerti occupato, sia al lavoro o facendo qualcosa che ti rilassa, come ad esempio partecipando ad attività ricreative, andando a fare una passeggiata o fare la doccia.

con alternative non tabacco

Ci sono numerose scelte non di tabacco che è possibile utilizzare come alternative per aiutare a smettere di tabacco da masticare. A seconda del vostro gusto e preferenze alimentari, si può decidere di masticare gomme senza zucchero o sgranocchiare caramelle, frutta secca o fresca, carne secca, semi di zucca e semi di girasole. Questi sostituti orali offrono una gustosa e sana alternativa al tabacco da masticare.
Prescription Medicines

È possibile parlare con il medico di prescrizione di farmaci che possono aiutare a smettere di tabacco da masticare . Il bupropione e vareniclina sono due farmaci che sopprimono i recettori della nicotina nel cervello, riducono la voglia di masticare tabacco e ridurre al minimo i sintomi di astinenza da nicotina associati. Deve informare il medico se si soffre di crisi epilettiche, disturbi alimentari, disturbo bipolare o dipendenza da alcol, come il bupropione è controindicato con queste condizioni di salute.