Come prevenire Rotator Cuff Chirurgia

La cuffia dei rotatori è la rete dei quattro muscoli e tendini che formano la spalla. Poiché la cuffia dei rotatori è diverso da qualsiasi altro gruppo muscolare-osso nel corpo che le ossa della spalla circondano il muscolo, ci sono numerose condizioni associati alla struttura. E 'importante seguire alcuni passi per la cura della cuffia dei rotatori per evitare l'intervento chirurgico. Continuate a leggere per imparare a prevenire la chirurgia della cuffia dei rotatori. Istruzioni
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rafforzare la cuffia dei rotatori con il quotidiano stretching e un programma di peso normale o di esercizio a corpo libero. Esercizi di stretching per la cuffia dei rotatori sono semplici e implicano la realizzazione di cerchi con le braccia, come si tiene fuori ad un angolo di 90 gradi dal vostro corpo e poi fare bird moti che agitano con i gomiti come i pollici sono infilato sotto le braccia.

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Prestare attenzione al minimo dolore o fastidio nella cuffia dei rotatori in quanto questo è spesso il primo segno che qualcosa non va. Prendere nota di ciò che stavi facendo quando hai sentito il dolore e quanto male il dolore era così voi e il vostro medico può lavorare per trattare il problema ed evitare l'intervento chirurgico nella fase iniziale.
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Usa una combinazione di crioterapia - o la terapia con ghiaccio o altre applicazioni del freddo per la cuffia dei rotatori - e farmaci anti-infiammatori, come il medico prescrive o raccomanda. Questi due trattamenti aiutano a prevenire un intervento chirurgico per curare una delle forme più comuni di dolore della cuffia dei rotatori, qualcosa chiamato sindrome da conflitto.
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Vedere un medico dopo qualsiasi lesione alla cuffia dei rotatori in quanto danno a quella zona spesso porta ad una condizione nota come spalla congelata. Dal momento che la spalla congelata richiede un intervento chirurgico se va trattata per una notevole quantità di tempo, vedere uno specialista dopo un infortunio è un modo semplice e sicuro per prevenire l'intervento chirurgico sulla spalla.