Esercizi Dopo chirurgia del piede

chirurgia del piede è spesso fatto per riparare le ossa rotte, tendini o duroni. Dopo il recupero, il paziente può eseguire esercizi per aiutare con il dolore, la rigidità e la gamma di movimento. Un medico o un fisioterapista si consiglia esercizi corretto che dovrebbe essere fatto solo quando il medico dice che è OK. Seguire sempre gli ordini del medico, e mai esagerare con gli esercizi, in quanto questo si mette a rischio di ferire di nuovo il piede. Stretching

Dopo chirurgia del piede è importante per allungare il piede quotidiana. Dopo l'intervento, le forme tessuto cicatriziale del piede e dei tessuti molli nei contratti del piede. Il piede può sentirsi stretto e scomodo. Mentre seduto, estendere le gambe in modo che i talloni sono sul pavimento. Puntare le dita dei piedi fuori e poi di nuovo su, mettendo i talloni indietro sul pavimento. Inizia facile e fermarsi quando si inizia a sentire mal o dolore. Facendo tratti aiuta a rafforzare il piede e aiuta a prevenire la formazione di cicatrici.
Walking

brevi distanze a piedi è buono dopo che il piede è guarito da un intervento chirurgico. Walking potranno allungare e rinforzare i muscoli del piede ed è un ottimo modo per tornare in forma. Parlate con il medico su distanze si deve camminare e per quanto tempo. Non vanno oltre il quantitativo consigliato di camminare prescritto;. Ciò può causare irritazione e possibili battute d'arresto per il recupero | Photos.com piede Circles

Facendo circoli del piede sarà sbarazzarsi di dolore e rigidità del piede dopo l'intervento chirurgico. Si esegue cerchi piede raddrizzando la gamba e il piede girando in senso orario. Non lavorare il piede troppo, perché si potrebbe reinjure il piede. Due serie di cinque ripetizioni è un buon inizio quando comincia circoli del piede.