Come ridurre la fatica con l'Ayurveda

La fatica può essere debilitante. Se siete affetti da attacchi persistenti di affaticamento, è probabile che alla ricerca di qualcosa che vi farà sentire meglio. Fortunatamente, la pratica della medicina ayurvedica è stata utile per combattere la fatica e aumentando l'energia. Seguendo alcuni principi, sarete bene sul vostro modo di sentirsi eccitato ancora una volta. Istruzioni
1

Begin ringiovanire il vostro corpo da disintossicante il sistema. Utilizzare le erbe ayurvediche in combinazione con un sacco di frutta dolce e acqua. Pulire la lingua ogni giorno con un dispositivo linguetta-pulizia in acciaio inox.
2

Stabilire normali routine di dormire e mangiare che seguite ogni giorno. Equilibrio nel vostro sistema nervoso permette al corpo di cadere più facilmente nei suoi ritmi biologici naturali.
3

Inizia la giornata con un massaggio con olio caldo ayurvedico seguito da un bagno caldo o una doccia. Prendere in considerazione ottenere una serie di massaggi professionali per contribuire a liberare le tossine dal vostro corpo. Seguite tutti i massaggi da bere acqua calda per lavare il sistema.
4

mantenere un programma di esercizio fisico regolare di yoga e camminare lento alternato. Fine esercizio con l'savasana profondamente rilassante e rigenerante, o cadavere posa.
5

Valutare ciò che provoca stress. Considerare modi per eliminare lo stress dalla tua vita. Ridurre lo stress con almeno 15 minuti di tempo di riposo due volte al giorno. Considerare l'utilizzo di questo tempo per la meditazione trascendentale.
6

Tenere un diario da notare la reazione del vostro corpo dopo aver mangiato alcuni alimenti. La fatica è spesso causa di allergie. Eliminando gli alimenti che causano allergia dalla vostra dieta aumenta la capacità di resistenza.