Come sopravvivere Menopausa con l'Ayurveda

La menopausa segna un importante cambiamento fisico nella vita di una donna. Come si verifica questo cambiamento fisico, è spesso accompagnata da cambiamenti emotivi troppo. L'uso dei principi ayurvedici durante la menopausa contribuisce a minimizzare i sintomi di mantenere l'equilibrio nei dosha. Istruzioni
1

ridurre i sintomi Vata, come la secchezza vaginale e la dimenticanza, da mangiare cibi dolci, acido e salato. Scaldare questi alimenti quando possibile.
2

minimizzare i sintomi Pitta, come vampate di calore e l'irritabilità emotiva, evitando cibi piccanti, salati e aspro. I pasti dovrebbero includere sapori amari, astringenti o dolce. Le bevande devono essere aromatizzato con acqua di rose, menta e coriandolo.
3

Incorporare i prodotti di soia nella vostra dieta. Avere un bicchiere di latte di soia o di qualche tofu. Questi prodotti sono pensati per essere un phytoestrogense naturale, o un sostituto per la terapia ormonale sostitutiva.
4

calmare i nervi agitati con la meditazione trascendentale, almeno una volta al giorno. Utilizzare questo tempo per liberare la mente da stress.
5

migliorare il funzionamento del tratto genito-urinario bevendo molti liquidi caldi per tutta la giornata.
6

Get un massaggio con olio caldo da un professionista periodicamente. Inoltre, si dovrebbe concedersi un massaggio con olio caldo ogni mattina.
7

consideri passare attraverso Panchakarma, che è un programma di pulizia offerti da terapisti ayurvedici. Panchakarma deve essere utilizzato se i sintomi sono gravi e non risponde al trattamento a casa.