Come identificare Ayurveda Dosha Tipo

Ayurveda è un 5.000 anni la scienza che ha avuto origine in India ed è praticata in tutto il mondo. Letteralmente tradotto come "scienza della vita", l'Ayurveda è un sistema completo che fornisce le linee guida per la dieta e stile di vita per sostenere la vostra salute. Ci sono tre dosha, o tipi di mente /corpo, in Ayurveda, e ci possono essere prevalentemente un tipo di una combinazione di 2 o 3. Il vostro dosha vi aiuterà a determinare quali cibi mangiare e quali evitare e come adattare il tuo stile di vita in modo da non andare contro la tua mente naturale /tipo di corpo. Istruzioni
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Iniziate prendendo un questionario di base dosha in uno dei link qui sotto. Si potrebbe anche scegliere di leggere sull'argomento o consultare uno specialista ayurvedico certificata.
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Per determinare il tipo di dosha, considerare se si misura il dosha Vata. Vatas tendono ad essere piccolo, leggero e nervoso. Essi sembrano essere in costante movimento e sono pronti a imparare e veloce da dimenticare. Vata è identificato con l'elemento aria e tende a multi-task: si vede Vatas mangiando, parlando sul loro telefono cellulare e la lettura di una rivista tutta in una volta. Incline a stipsi, secchezza della pelle, l'appetito irregolare, Vatas sono meglio nutriti da una dieta di verdure fresche e cotte, zuppe, frutti succosi, non troppi frutti prime e, in generale, gli alimenti che sono l'elemento terra per mettere a terra la loro natura volubile.
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Considerate se si potrebbe essere un Pitta, che è generalmente di medie costruire con muscoli evidenti e forza. Pitta sono spesso atletico e competitivo, guidato e orientato all'azione. Pitta sono anche noti per la loro natura ignea e può diventare caldo sotto il collare se si spingono troppo in là. Una dieta che è il raffreddamento e non troppo astringente è appropriato. Pitta dovrebbe evitare di aggravare la loro costituzione ardente, limitando i cibi speziati, cibi fermentati, e da non crogiolarsi al calore del sole.
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Considerate se sei un Kapha, che tendono ad essere il più pesante e rounder di tutti e 3 i dosha. Lento, con ottime resistenza, Kaphas potrebbero non dicono molto, ma quando lo fanno parlare, è in misurati, frasi riflessivo. Se squilibrata, Kaphas possono essere in sovrappeso o che hanno un rischio per il diabete o l'ipertensione. Frutta cruda, insalate, verdura, cereali integrali e cibi facili da digerire sono i migliori per Kaphas. Essi tendono a non gradire l'esercizio o movimento, ma questo può creare stagnazione e l'aumento di peso.
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Esperimento con la vostra conoscenza ritrovata da tenere un diario alimentare. Registrare ciò che si mangia, quando si mangia, e come ci si sente dopo.
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Guarda i link qui sotto per saperne di più su come Ayurveda può aiutare a stabilire abitudini alimentari che sosterranno la vostra salute.