Come creare Saldo Pitta Ayurveda Tipo mente-corpo

Ayurveda risalente 5.000 anni in India, dove i saggi si dice che hanno compilato volumi di linee guida per la dieta e come trattare la malattia e la malattia. E 'ancora ampiamente praticata in India oggi e si è diffusa in tutto il mondo. Pittas rappresentano il fuoco e l'acqua. Sono di corporatura media, spesso atletico, con muscoli definiti, buon appetito e una digestione molto efficiente. Alimenti scompare intorno Pittas. Noti per la loro qualità di leadership, fiducia in se stessi, Pitta sono alto successo. Quando squilibrata, Pitta possono diventare critiche degli altri. Ci sono modi per rimanere sattvici, o calma e luminosa, anche se siete Pitta-dominante. Istruzioni
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Inizia da mantenere la giusta temperatura, letteralmente. In estate, stare fuori al sole diretto 10:00-14:00, quando il sole è al suo più forte. Pitta si surriscaldano e esporsi a temperature troppo elevate si sfideranno loro di mantenere i loro animi da flaring. Invece, rimanere in casa o all'ombra, ben idratata. Sport invernali e passeggiate al chiaro di luna pacificare Pitta che hanno il fuoco interno di rimanere di buon umore nella stagione fredda.
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Canale unità competitive in sport o altre attività fisiche. Pitta sono benedetti con abilità atletiche: utilizzarlo per eseguire cinque miglia prima del lavoro o sollevare pesi in palestra durante la pausa pranzo. Moderato a intenso esercizio fisico è utile se si è in buona salute e di farlo in modo coerente per prevenire le lesioni da essere un guerriero di fine settimana. Gioca sportività: il gioco per la gioia di farlo e non radunare l'altra squadra se vincono
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Mangia per alimentare il tuo corpo.. Generalmente Pitta sono guerrieri sportivi che fanno il tipo di output atletico molti chiamano la formazione pre-olimpico. Resistenza formazione ogni giorno? Esecuzione di prima del lavoro, il surf, il sabato e in bicicletta 30 miglia di Domenica mattina alle 07:00? Mangia un sold 3 pasti con il più grande pasto alle ore 12, quando la digestione è più forte. Snack su cibi ad alto contenuto proteico, come yogurt e noci magro o un mezzo panino al tonno. Evitare di calorie vuote o cibi molto salati. Pitta non devono saltare i pasti o al manifestarsi di una digestione brucia: il fuoco agni di digestione è così forte
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consumare alimenti che si stanno raffreddando.. Ayurveda raccomanda Pittas mangiano cibi che sono astringente, amaro e dolce. Un pasto tipico potrebbe essere cavolo cotto a vapore e la carota (amaro e dolce), con riso integrale (dolce), tofu, con condimento di succo di limone (astringente). Mangiare cibi integrali oltre trasformati ed evitare cibi molto salati. Conosciuto per la forte fame e la sete, bere succhi di frutta diluiti, tè Pitta-pacificare, succhi di verdura fresche (prezzemolo, gramigna con carote, zenzero o mela) ed evitare la caffeina nel caffè o tè.
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Fai tempo per la ricreazione non competitiva. Cucito, giardinaggio e cantiere di lavoro o in bicicletta piacevole sono tutti modi per staccare il fuoco competitivo che può imperversare fuori controllo in Pittas. Sottolineiamo giocare per livellare il forte impulso a dominare e conquistare.
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Iniziare una pratica di meditazione. Semplificare le cose mettendo da parte 10 a 15 minuti per sedersi tranquillamente con gli occhi chiusi. Si potrebbe praticare il lavoro di respiro dal chiudendo la narice destra con il pollice destro e la respirazione attraverso la narice sinistra per 7 a 10 cicli di respiro. La narice sinistra è il lato lunare e alcune persone che praticano yoga blocco fuori la narice destra per diverse ore nel corso di un ritiro di meditazione per accedere al lato destro del cervello che non è lineare e intuitivo.
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Esprimi la tua creatività e umorismo. Questo potrebbe significare tenere un libro di barzellette sul comodino o che svolgono in una stand up comedy notte per dilettanti. Esprimendo il tuo senso dell'umorismo aiuterà diminuire le prestazioni intense e le unità competitive molte Pittas hanno.
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orario in tempo improduttivo. Questo è ciò che la gente una volta chiamato "il tempo." Può essere solo 30 minuti o un'ora al giorno in cui non si dispone di produrre o di fare qualsiasi cosa. Questo permette tempi di riflessione silenziosa o camminare il vostro cane. Unhingeing mentalmente è rigenerante per la precisione, la mente attiva di un Pitta.