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pitta, kapha, vata. Vedendo quelle parole, si potrebbe pensare a quando hai inciampato su una lista di spezie indiane, piuttosto che in termini di Ayurveda, "la scienza della vita." Questo metodo di guarigione olistica, che ha avuto origine in India migliaia di anni fa, si è guadagnato la popolarità in Occidente --- spostando quei termini stranieri nel nostro vocabolario quotidiano. Nozioni di base

Ayurveda classifica i cinque elementi come terra, aria, etere (spazio), acqua e fuoco. Tutta la vita è considerata essere intrecciata con questi elementi, in quanto ci hanno ciascuno influenzano in qualche modo.

Il sistema suggerisce che quando siamo concepiti, alcune caratteristiche dei nostri stati fisici e mentali sono impostati. Questa combinazione è nota come la nostra costituzione. Persone cadono sotto otto tipi di costituzione, che si esprimono in termini di tre dosha (squilibri): pitta, kapha e vata (visita www.whatsyourdosha.com per un test on-line semplice per determinare le vostre dosha)

Costituzioni sono composto da una combinazione dei tre dosha, come kapha-pitta o pitta-vata. Una persona sarà soggetta a squilibri dei loro due dosha predominante in tutta la loro vita. Dal momento che la costituzione di una persona è fisso, lui o lei risponderà a questioni in un modo che è in linea con le caratteristiche della sua /il suo dosha.
Cambiamenti stagionali

Come le stagioni influenzano i nostri corpi, così fanno anche aiutano a definire i dosha. Vata si accumula durante il raffreddamento, tempo asciutto; pitta durante estati calde e umide;. Kapha in dispositivo di raffreddamento, tempo umido

Ayurveda divide ulteriormente l'anno in sei stagioni, ciascuno lungo due mesi. Come ogni ciclo si sposta nella successiva, un dosha domina e un altro si indebolisce. Ad esempio, nel passaggio da autunno a inverno, la natura ci affligge con venti secchi di vata. Qualità di questo dosha sono amplificati e si può sentire sparsi, con la "testa fra le nuvole", o essere essiccate attraverso un mal di gola o occhi secchi.

Una disintossicazione durante questo cambiamento del tempo potrebbe contribuire a liberare voi di qualsiasi Vata in eccesso e prevenire malattie stagionali. In questo caso, sono necessari i più qualità di messa a terra di kapha.

Disintossicazione seguendo una dieta vegetariana stagionale semplice (compresi ortaggi a radice), evitando cibi elaborati, bere molta acqua, riposare bene e fare un po 'di ginnastica dolce ( come hatha yoga) aiuterà diminuire Vata mentre aumentano kapha.
cosa mangiate

Ayurveda ci insegna che aumenta il simile. Prodotti alimentari, climatiche o attività con caratteristiche simili a un dosha aumenterà tale dosha. Gli alimenti che sono ariose in natura, come cereali soffiati, aumenteranno uno squilibrio di vata, mentre gli alimenti caldi aiuteranno diminuirlo. Caldo, cibi piccanti, come cipolle e peperoni, aumenteranno pitta, e cibi più pesanti, come patate dolci e formaggi, aumenteranno kapha. Mangiare cibi opposti al dosha, come gli alimenti di raffreddamento in caso di pitta, sarà neutralizzare un eccesso.
Esercizio

Yoga e Ayurveda si sostengano reciprocamente. Se siete nuovi a yoga, trovare una pratica per abbinare i vostri squilibri dosha è un buon punto di partenza (però ricordate che i vostri dosha oscillano così la stessa pratica tutti i giorni non è sempre ciò che il vostro corpo ha bisogno). Quelli di un vata costituzione tendono ad usare la loro energia in modo rapido e dovrebbe cercare una pratica yoga che è tranquillo e il riscaldamento. Se il kapha è dominante, si potrebbe trarre beneficio da una più stimolante lezione di yoga ashtanga. Le persone che soffrono di uno squilibrio pitta dovrebbero cercare un più tranquillo, più classe di raffreddamento ad unirsi.
Buonsenso

Poiché la portata di Ayurveda abbraccia l'universo stesso, le sottigliezze della pratica può apparire a prima vista difficile da seguire. Ma il sistema non è stato progettato per confondere - si tratta di un sacco di buon senso. A livello di base, ricorda che gli aumenti Like Like e aumentando le qualità opposte di uno squilibrio vi aiuteranno a riallineare te stesso.