Come bilanciare Vata Dosha

Secondo i testi ayurvedici, Vata dosha è una delle tre energie che disciplina le attività della mente e del corpo di. Uno squilibrio del dosha Vata può disturbare gli altri due dosha, o energie. Segni che avete bisogno di bilanciare il vostro dosha Vata includono la costante sensazione di ansia e sopraffatto, non essendo in grado di rilassarsi, che soffre di pelle secca e fragile, difficoltà di concentrazione e di ricordare le cose, e l'incapacità di avere movimenti intestinali regolari. Il raggiungimento di un equilibrato dosha Vata richiede di apportare modifiche alla vostra dieta e stile di vita. Cose che ti serviranno
burro chiarificato e olio di oliva
Spezie
cibi cotti a Salt
dolce o acida alimenti
calda acqua
di mandorle o di jojoba olio di massaggio
Idratante
Warm abbigliamento
Balsamo per le labbra
latte caldo e la noce moscata
Show More Istruzioni
1

stabilire una routine quotidiana e bastone ad esso. Svegliati, andare a dormire e mangiare tre pasti al tempo stesso ogni giorno. Non saltare i pasti. Idealmente, si dovrebbe consumare ogni pasto in un ambiente tranquillo che permette di trascorrere qualche minuto di riposo dopo il pasto. Mantenere il più possibile la regolarità nel vostro lavoro /riposo modello di giorno in giorno, e incorporare 30 minuti di rilassamento e di meditazione in questa routine quotidiana.
2

includere i grassi e spezie nella vostra dieta. Utilizzare il burro chiarificato, che ha avuto l'acqua e il latte solidi rimossi, per la cottura di alimenti. Guarnire pane e verdure con olio d'oliva. Cuocere come molti alimenti come possibile con le spezie. Spezie consigliati da medici ayurvedici comprendono coriandolo, zafferano, pepe nero, curcuma, zenzero secco e cumino.
3

Limitare il consumo di cibi secchi come cereali freddi e cracker. Cuocere frutta, verdura e altri alimenti che sono spesso consumati nella loro forma grezza.
4

Diminuire il consumo di alimenti che sono astringente o amaro. Invece, concentrarsi su alimenti che sono salato, dolce o acida. Esempi di tali alimenti sono frutta secca e girasoli salate o semi di zucca.
5

bere abbondanti quantità di acqua calda tutto il giorno. Evitare alcol e bevande fredde.
6

Nutrire e idratare la pelle massaggiando il corpo con olio di mandorle o di jojoba ogni mattina prima di doccia. Due o tre volte alla settimana, il massaggio uno di questi oli nel vostro cuoio capelluto, consentendo di rimanere acceso per un massimo di un'ora prima dello shampoo. Inoltre, applicare una crema idratante per la pelle dopo il bagno ogni giorno.
7

Proteggere la pelle dal vento e dal freddo da indossare diversi strati di vestiti. Coprire le orecchie e gola da indossare un cappello e sciarpa mentre all'esterno. Per mantenere le tue labbra di diventare secche e screpolate, applicare balsamo per le labbra con regolarità.