Dosha tipi di corpo

Risalente al 1500 aC, l'Ayurveda è un antico sistema di salute e benessere originario dell'India. Centrale l'Ayurveda è il concetto di dosha, o umori corporei, che determinano la fisiologia di ogni individuo. Chiamato vata, pitta e kapha, tutti e tre dosha esiste a vari livelli all'interno di tutti, anche se uno è generalmente dominante. Al fine di mantenere il benessere, ayurveda cerca di equilibrare il dosha attraverso la dieta, i cambiamenti dello stile di vita e trattamenti curativi come il massaggio, secondo Swami Sadashiva Tirtha, autore di "L'Enciclopedia Ayurveda." Il dosha di Vata

Vata è composto da due influenze elementari: l'aria e lo spazio. Gli individui influenzati da Vata tendono ad avere un tipo di corpo snello, spirito rapido e ricco di creatività, ma spesso sorgono problemi se dosha vata diventa fuori di equilibrio. La pelle secca, l'ansia e il sonno agitato affliggono quelli con vata squilibrata, così come i capelli fragili e costipazione. Bilanciamento dosha vata richiede una combinazione di cambiamenti nella dieta e stile di vita, come ad esempio mantenere una routine regolare, restare al caldo, evitando cibi crudi e riducendo al minimo l'esaurimento mentale. Secondo Shantha Godagama, autore del libro "Il Manuale di Ayurveda", quelli con squilibrio di vata beneficio dal bere acqua calda e dolci, salato e aspro che consumano di aumentare il livello di pitta e kapha dosha.
Il dosha di Pitta

Influenzato dagli elementi del fuoco e dell'acqua, pitta con influenze individui dispongono di un ben proporzionato, di medie dimensioni costruire e moderata resistenza e l'energia. Intelligente e ben parlato, persone pitta di tipo a volte cadono preda ad accessi di rabbia, gelosia e irritabilità quando si verifica uno squilibrio nella loro dosha, così come sintomi fisici, come bruciore di stomaco, infiammazione della pelle e sete eccessiva. Causata dal consumo di cibi piccanti, disturbi emotivi o l'esposizione a calore eccessivo squilibrio pitta è facilmente correggibile da indulgere in bagni tiepidi, evitando il tabacco e il mantenimento di una dieta ricca di dolci, cibi di raffreddamento come il cocco, le pere fresche, latte e budino di riso, secondo Maya Tiwari, autore di "Ayurveda: A Life of Balance:. La guida completa alla nutrizione ayurvedica e tipi di corpo con Ricette"
Il dosha di Kapha

Caratterizzato dalla robusta struttura ossea, capelli folti e movimenti lenti e intenzionali, gli individui kapha dominate portano l'influenza di acqua e terra. Kapha porta una costituzione sana e disposizione di cura, ma uno squilibrio provoca cattiva digestione, la lentezza e letargia mentale, secondo Shantha Godagama, autore del libro "Il Manuale di Ayurveda." Tra le caratteristiche fisiche più importanti di individui affetti da kapha squilibrio eccessivo aumento di peso. Per ripristinare l'equilibrio e mantenere fisico e benessere mentale, gli individui con una fisiologia kapha dominato devono aderire ad una dieta di cibi piccanti, caldi, eseguire vigoroso esercizio quotidiano e di evitare sonnellino diurno, consiglia Maya Tiwari, autore di "Ayurveda: A Life of Balance:. La guida completa alla nutrizione ayurvedica e tipi di corpo con Ricette "