Istruzioni Neti

Per secoli, gli yogi indiani hanno usato la pentola neti per l'irrigazione nasale o Jala neti. Questa antica pratica ayurvedica è stata una parte della loro routine di pulizia quotidiana. La pentola neti ha raggiunto gli Stati Uniti nel 1970 come un aiuto di meditazione. Da allora, è stato abbracciato da coloro che soffrono di allergie congestione nasale, sinusite e raffreddore. Secondo i Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie, 47 milioni di adulti americani soffrono di allergie e sinusite disagio. Se si contano da soli in mezzo a loro, la pentola neti può essere la soluzione che state cercando. Cose che ti serviranno
Neti pot
non sale iodato
miscelazione cucchiaio
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1

Pour 16 oz di acqua tiepida in una pentola neti. Si può utilizzare l'acqua depurata, ma questo non è un requisito.
2

prova la temperatura dell'acqua contro il polso interiore, come si farebbe con la formula di bambino. L'acqua che è troppo calda può danneggiare i delicati passaggi nasali. L'acqua fredda può dare la spiacevole sensazione di annegamento.
3

Aggiungere 1 cucchiaino. di sale non iodato nella pentola neti e mescolare con un cucchiaio fino a quando il sale è completamente sciolto. Se raggiungere la giusta concentrazione di sale e l'acqua e la giusta temperatura difficilmente potrete sentire l'acqua che passa attraverso le vie nasali.
4

stand di fronte a un lavandino, al di fuori o sotto la doccia . Piegare in avanti dalla vita fino a quando la parte superiore del corpo è ad un angolo di 45 gradi.
5

inclinare la testa da un lato. Assicurati che il tuo naso è posizionato più in basso rispetto al resto della testa.
6

Inserire l'ugello del neti pot nella narice superiore. L'angolo della pentola neti è beccuccio deve seguire la linea del vostro passaggio nasale in modo che il flusso dell'acqua non sia ostruito.
7

Versare metà della soluzione salina nella narice. Versare lentamente e continuare a respirare normalmente attraverso la bocca. Non si vuole per inalare l'acqua - lascia che scorra nella narice superiore, attraverso il vostro passaggio nasale, e fuori dalla narice inferiore
8

Alzati e soffiare delicatamente il naso su entrambi i lati. per rimuovere muco e acqua. Fare attenzione a non soffiare il naso con troppa pressione perché può costringere l'acqua in luoghi che non vuoi che vada.
9

inclinare la testa da un'altra parte. Ripetere il processo con l'altra narice in alto.