Come fare una passeggiata Infinity

Deborah Sunbeck, psicoterapeuta clinico lavora in medicina comportamentale, concepito il "cammino infinito", nel 1980, in base al infinitywalk.org. La teoria è semplice: gli escursionisti infinito stride intorno a una figura otto durante la visione di un qualche tipo di stimolo visivo che li distrae. Come risultato, usano più del loro cervello che se fossero semplicemente guardando o camminare, che Sunbeck crede stimola le reti neurali, migliorando sia il corpo e la mente. Mentre i libri e corsi per passeggiate a sfioro sono disponibili, si può provare a casa per quasi nulla. Cose che ti serviranno
Due sedie
Macelleria Carta in Televisione
Show More Istruzioni
Fare un Infinity Passeggiata
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un foglio di macellaio carta sul pavimento e disegnare un otto grande abbastanza per voi a camminare insieme. Teachersalley.com consiglia di mettere due sedie al centro della parte superiore e inferiore della figura, in modo da avere una guida aggiunta al percorso che si sta per percorrere.
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Inserire uno stimolo visivo ad un angolo di 90 gradi per il numero otto, Sunbeck dice. Se l'otto è allineata nord-sud, lo stimolo deve essere est o ovest. In ambito clinico, terapisti a volte utilizzare flashcard o un grafico simile a bordo occhio con lettere e numeri, ma Sunbeck dice un cammino infinito a casa può essere fatto utilizzando un televisore.
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Accendere il televisore e camminare la figura otto, oscillare le braccia in direzione opposta per le gambe e tenere gli occhi sullo schermo del televisore, girando il collo per guardare i tuoi movimenti. Sunbeck dice che questo stimola il cervello, costringendola a multi-task. Calendario infinito cammina come se fossero regolari passeggiate esercizio -. Cinque minuti al giorno, 15 minuti tre volte alla settimana o di qualunque disposizione funziona per voi
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Sfida te stesso, aumentando lo stimolo. Secondo il Centro per il Nordest Special Care, fisioterapisti possono iniziare i pazienti stanno flashcard, poi cominciano chiedendo loro domande su quello che vedono sulle flashcard, o lanciare una palla avanti e indietro per il paziente mentre camminano lungo la otto. Aggiungendo allo stimolo mantiene la mente di diventare compiacenti con quello che sta facendo.