Come capire i benefici di una corretta respirazione

La maggior parte delle persone che praticano poco profonda respirazione toracica, che è una tecnica di respirazione scorretta e dannosa. Nella società occidentale, grandi casse e piccole vite vengono glorificati, che porta a questa pratica la respirazione malsana. Utilizzando appieno il diaframma e l'espansione del ventre su inspira e si contrae in espira, il corpo godrà di maggiori benefici. Istruzioni
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Corretta respirazione giova al sistema respiratorio, riducendo i muscoli del torace stretti in modo da alleviare dolori al petto e l'ansia. Aiuta anche ad alleviare le difficoltà respiratorie a lungo termine come la bronchite e l'asma aprendo il petto per rendere più facile la respirazione.
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I vantaggi del sistema circolatorio di miglioramento della circolazione sanguigna e il sollievo della congestione. C'è anche un aumento di ossigeno e sostanze nutritive alle cellule del corpo che consentono gli organi di funzionare meglio.
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respirazione corretta può consentire al sistema nervoso di calmarsi o diventare stimolato.

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Quando si utilizza il diaframma durante la respirazione, l'azione agisce come un massaggio agli organi interni del sistema digestivo.
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Respirazione diaframmatica aiuti il ​​sistema endocrino, aiutando muovere linfa in tutto il corpo, che elimina i rifiuti e rafforza il sistema immunitario.
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Corretta respirazione giova al sistema urinario, consentendo fluidi per essere eliminati attraverso il respiro, e quindi ridurre l'edema. Allevia lo stress mettere su gli organi di eliminazione a causa di respirazione impropria.
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Corretta respirazione aiuta anche nella rilassamento, allevia la tensione muscolare, aumenta la flessibilità e la forza congiunta, e aiuta a recuperare più velocemente da stress e fatica .