Come abbassare la pressione sanguigna con l'esercizio di respirazione facile

Ci sono molti prodotti - macchine , CD, libri, ecc che possono abbassare la pressione sanguigna con esercizi di respirazione . La realtà è la principale è semplice e non devi pagare nulla per imparare ! Cose che ti serviranno
tempo ( 20-30 minuti ) per Tranquillo posto per un orologio con una seconda mano
Show More Istruzioni
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Comprendere il principale- rallentare il tuo respiro si abbassa la pressione sanguigna. Hai solo bisogno di fare questo per 20-30 minuti al giorno e gli effetti durano tutto il giorno . Concentratevi sul vostro espirare .
2

Trovare una posizione rilassante ( seduta o che stabilisce , ma non durante la guida ! )
3

Fate un respiro profondo che permette di stomaco ad espandersi.
4

lasciare lentamente il rilascio dell'aria . Idealmente , si avrà solo sei respiri al minuto, il che significa che l'espirazione per 10-15 secondi . Ripetere per 20 minuti .