Come respirare bene per sentirsi meglio e perdere peso più velocemente

fornire il vostro corpo con l'ossigeno di cui ha bisogno per bruciare calorie e grasso immagazzinato per perdere peso. La respirazione è essenziale per la vita umana e il processo del corpo di convertire le calorie in energia. Calorie non convertiti vengono memorizzati come grasso e possono aumentare il peso complessivo di un individuo e la massa corporea. Corretta respirazione prima, durante e dopo l'esercizio fisico aumenta i livelli di ossigeno del corpo di bruciare più calorie e generare più energia. Respirare correttamente vi aiuterà ad alimentare il tuo corpo con l'ossigeno sufficiente per fare bruciare più calorie per sentirsi meglio e perdere peso più velocemente. Istruzioni
1

Regolare la postura seduta, in modo da avere una spina dorsale dritta, mani sulle ginocchia, le spalle leggermente indietro e lo sguardo dritto davanti a sé.
2

Tense il diaframma con decisione per espellere l'anidride carbonica, per quanto possibile dai polmoni e attendere due secondi contano.
3

Rilassate il diaframma e inspirare profondamente attraverso la bocca per riempire i polmoni al 75 per cento capacità.
4

Tenere l'ossigeno nei polmoni per un totale di due secondi conteggio prima di espirare attraverso il naso.
5

assunzione di un secondo respiro attraverso la bocca, questo tempo di riempimento dei polmoni a piena capacità e tenendo ancora per due secondi.
6

Espirare questo secondo respiro attraverso il naso e aspettare un altro conto di due prima di proseguire con il pieno di scambi respiratori di capacità da 10 a 15 volte di più.
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Rimani concentrato sulle due secondo è importante per mantenere la vostra mente di vagare e di andare fuori tema.