Come usare palle mediche cinesi per le mani

palle medicina cinese, noto anche come Baoding palle, palle sanitarie cinesi, o palle di terapia cinese, sono stati utilizzati per secoli come mezzo di esercizio, recupero di lesioni e lo stress sollievo per la mano , il braccio e la spalla. I praticanti di guarigione alternativa credono che quando si posizionare e spostare questi due palle in senso orario o antiorario in mano, promuovono il flusso sano di chi - energia naturale del corpo - e attivano i punti di agopressione che si trovano in mano. Uso sapiente delle palle richiede tempo, ma con un po 'di pratica, chiunque può imparare a usarli per l'esercizio fisico e lo stress sollievo. Cose che ti serviranno
palle medicina cinese
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Come usare palle mediche cinesi
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Cradle le palle medicina cinese in una mano. La maggior parte delle persone iniziano con palle mediche che sono 50 millimetri di diametro. Iniziare ruotando le palle in mano in modo che rimangano in contatto. Il pollice dirige una palla, mentre le altre dita scivolano l'altra palla intorno al palmo della mano. Pratica spostando le palle sia in senso orario e antiorario. In principio, la rotazione sarà irregolare, ma, come si pratica, si trova un ritmo naturale con le palline che scivolano in giro il palmo della mano.
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Come si diventa più abili, aumentare la velocità di rotazione fino a quando le palle separano e ruotano intorno al palmo della mano senza toccare. Cercate di mantenere il movimento fluido in modo che le palline non colpiscono le une nelle altre o cadono fuori della vostra mano. Dopo aver imparato questa tecnica di prevedere il passaggio fino a palline con un diametro maggiore.
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Stendi la palma e dirigere le palle mediche cinesi con movimenti delle dita delicate. Questo è un approccio più complesso che richiede meno spinta dalle cifre e si basa più su di controllo dei movimenti di rotolamento con le dita.
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Esperimento con le palle in entrambe le mani. Come si ottiene più confortevole usando sfere di medicina cinese, provare a utilizzare un set in ogni mano, allo stesso tempo. Questo approccio avanzato è necessario un maggiore coordinamento e di concentrazione, ed esercita entrambe le mani contemporaneamente.